文人墨客養生詩

【看中國2013年12月01日訊】在我國歷史上，一些文人墨客，常把養生經驗寓於詩句之中，這些詩句集知識性、科學性、實用性和趣味性於一體，實為不可多得的佳句。如能常讀多記，對身心健康非常有益。

「閑掃蕭齋靜掃蠅，修行何必定如僧。」這是清代著名詩人袁枚在《偶成》詩中的詩句。他主張動靜結合，在讀書間隙不防做點清掃書齋等事，既可活動筋骨，又可創造清潔的環境。袁枚享年82歲，被譽為「一代文星兼壽星」。到了古稀之後，從事掃書齋等活動已力不從心了，又該作何消遣呢？他在《遣懷雜詩》中寫道：「一笑老如此，作何消遣之？思量無別法，惟有多吟詩。」並寫到：「譬如將眠蠶，尚有未盡絲，何不快傾吐，一使千秋知。」字裡行間充滿著樂觀進取遺囑後人的精神，頗能給人以啟迪。

健身需健心，「心樂才有身樂」，樂觀曠達，內心歡樂，才能健身強體。怎樣才能「心樂」呢？北宋名家程顥的一首詩，給人一個深刻的啟示：「雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川；時人不識余心樂，將謂偷閑學少年。」他認為人的一生，即便老了，生活也應當和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

善於養神，是重要的修身養性之道，也是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《飲酒》詩曰：「結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辯已忘言。」這首典型的養生詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言!

家和萬事順，家和萬事興，家中人和，是人生幸福之泉。「詩聖」杜甫在安史之亂的年月裡，顛沛流離，備受艱辛，體衰神傷。所幸的是，他家中有老伴體貼，小兒親昵。這在他的《江村》詩中得到印證：「老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤；但有故人供祿米，微軀此外復何求？」這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情，至深至廣的愛，才使他晚年一度過得安閑而自在一些。

清代著名書畫家鄭板橋有這樣一副對聯：「青菜蘿蔔糙米飯；瓦壺天水菊花茶。」作者以自身的經歷告訴我們，吃清淡飯菜，飲天然水，能使人身心健康，延年益壽。

清代乾隆進士顧光旭有副養生聯：「萬事莫如為善樂；百花爭比讀書香。」作者強調了做人必須「為善」和「讀書」這個養生的道理。

清代名士翟公欒有副養生聯：「靜亦靜動亦動，五臟克消失慾火；榮也忍辱也忍，平生不履於危機。」此聯表明瞭動靜皆宜、寵辱不驚的養生之道，對費心傷神、易動肝火之人是很好的告誡。