【生活小百科】男女都實用

最新調查發現，合理利用生物鐘更易心想事成

1.下午1點鐘提出加薪最容易獲得首肯；2.傍晚6點男人耳根最軟；3.下午3點至8點皮膚能充分吸收營養；4.下午3時別與戀人爭吵；5.晚上9點至次日早6點進食最易發胖；6.晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的黃金時間,對皮膚 頭髮都有好處。

老中醫的3個祛痘土方法

1、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面後敷臉上，20分鐘後洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；2、新鮮土豆去皮切薄片，潔面後敷在長痘處，10~15分鐘後取下，堅持敷，痘印會變淡；3、馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘後，以清水潔面。

養顏美食大全

①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；③當歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養顏護膚；④核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥；⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

千萬要注意的8個傷胃的壞習慣

1.吃飯吃的太快；2.午餐後便立即午睡；3.用餐沒有規律；4.暴冷暴熱混著吃；5.一邊吃一邊喝；6.經常喜歡吃刺激性食物；7.過度的依賴米飯；8.半夜還吃東西。

人每天應該睡多久

歐洲最新研究結果顯示，6-8小時最理想。少於6小時可致死亡機率上升，多於8小時可能是疾病前兆。這些調查來自歐美東亞等地，追蹤時間最長達25年，共涉150萬人。調查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那麼將有630萬人因此喪命。

感冒不吃藥的11個秘方

1，吸熱氣。2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水；3，喝雞湯；4,多休息。5，多喝水。6，加營養。比如雞蛋、牛奶等；7，學減壓；8，會保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。熱水中加杓鹽每天漱四次；11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內黏液會順利排出。

警惕！喝咖啡可能會讓你的胸部變小

瑞典科學家的一項最新發現指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。 因為半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

咖啡小常識：

1.喝一口冷水再喝。2.趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受純味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料

看看您的身體最需要哪種水果

1.染髮燙髮——鱷梨；2.過度用腦——香蕉；3.過度用眼——番木瓜；4.牙齦出血——獼猴桃；5.長期吸菸——葡萄；6. 肌肉拉傷——菠蘿；7.預防皺紋——芒果；8.腳氣困擾——柳橙。經常上微博的人，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補充哦

維生素護膚法

1.維生素A:哪有皺紋往哪塗抹，每隔2—3天塗抹一次，適應之後就可以每晚都抹；2.維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉後，直接塗抹在面部容易乾燥和敏感的部位；3.維生素C:對抗皮膚鬆弛最有效，每天早晨洗完臉後，直接塗抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。

9種必吃的防輻射食品

1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；2、西紅柿減少皮膚輻射傷；3、紫菜抗輻射因其含硒；4，辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；5，綠茶減輕輻射影響；6，海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；7，大蒜減少輻射損傷；8、綠豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防輻射。

幸福的小秘密

8點起，12點睡；每天至少翻5頁書；跑30分鐘步；對1個陌生人微笑；讚美1個人；說1句我愛你；每月至少有1個進步可供犒勞；每半年旅行1次；每年看1次牙醫，做1次體檢；至少有1人值得深愛；至少有1個愛好讓你契而不舍；至少有5個電話可在深夜打擾。

7種食物可增高

1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪；2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆,可用花生替代；4.沙丁魚:更易消化吸收；5.菠菜,不喜歡可用青椒替代；6.橘子:利於鈣吸收；7.胡蘿蔔:可與蘋果一起榨汁喝。

穿高跟鞋不磨腳的小竅門

1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊干的軟毛巾墊著,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦；2.把報紙捏成團沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜；3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的塗上一層。

獻給不得不熬夜的人

1.不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜 來充飢；2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力；3.提神飲料，最好以綠茶為主；4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨；5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

去眼袋、水腫、脂肪粒

單方向眼部按摩！打圈反而長皺紋！ 中指的面積大，最給力，先點睛明穴，半根中指的面積貼實上下眼瞼，力度適當，一起排擠往後推！可以用便宜的眼霜按摩。因為這是積壓式排毒的按摩法，所以 1－4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這裡排走。早晚20次左右。

穿衣搭配學問

1.紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。 2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。 3.黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

中國十大著名商業街，您逛了幾條？排名不分先後

1.北京王府井；2.上海南京路；3.南京新街口商業街；4. 哈爾濱中央大街；5.香港銅鑼灣；6.武漢江漢路；7.廣州上下九街；8.長沙黃興南路商業街；9.成都春熙路；10.重慶解放碑

如何睡覺才減肥

1.保證每天睡眠時間不少於7小時，不多於9小時；2.睡前1小時喝1杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量；3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；4.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；5.盡量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

正確洗髮方法，您知道嗎？

1、洗髮水一定要在手心打泡沫；2、不要把頭髮堆在頭頂揉洗，應從上至下捋頭髮清洗；3、平時多用一分力揉頭皮才能防掉發；4、洗加護絕對不分離；5、用護髮素前一定擦乾頭髮；6、迅速吹乾頭皮，減少熱風傷害；7、洗髮時水溫要由高到低。

十大減肥食品多吃也不胖

1.腸胃清道夫:木耳；2.超低熱量能手:冬瓜；3.燃脂瘦身高手:口蘑；4.低卡高纖冠軍:綠菜花；5.代謝多餘脂肪的行家:土豆；6.零熱量美食:海帶；7.好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋；8.吸脂專家:凍豆腐；9.最佳早餐瘦身品:香蕉；10.瘦身大餐:魚。

心理學家推薦的能讓你開心的事

每天拍幾張照片；看快樂的電影；在週末的清晨做白日夢；給朋友寄卡片；在水邊散步；偶爾吃一頓大餐；每星期堅持做一次鍛練；一邊開車，一邊大聲歌唱；一邊喝咖啡，一邊讀小說；一邊打電話，一邊信手塗鴉；一邊洗澡，一邊唱歌。

3月不晒被，600萬蟎蟲陪你睡。據統計，即使是整潔的家，平均每張床上被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲也至少有1500萬隻。原來晒完被子的那股‘太陽的味道’，就是烤蟎蟲的味道。普賴特勒夫博士說：最簡單就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡的潮濕氣體很快會幹燥，而外部濕氣又無法進入，各類蟎蟲不可能長久生存。

一年12個情人節

1月14日記情人節；2月14傳統情人節；3月14白色情人節；4月14黑色情人節；5月14玫瑰情人節；6月14親親情人節；7月14 銀色情人節；8月14綠色情人節；9月14相片情人節；10月14葡萄酒情人節；11月14電影情人節；12月14擁抱情人節。

怎樣與常見的9種人打交道

1.口蜜腹劍的人:微笑著打哈哈；2.吹牛拍馬的人:不要與他為敵；3.尖酸刻薄的人:保持一定距離；4.挑撥離間的人:最好謹言慎行；5.雄才大略的人:虛心地學習；6.翻臉無情的人:應該留一手；7.憤世嫉俗的人:睜隻眼閉隻眼；8.敬業樂群的人:工作賣力氣；9.躊躇滿志的人: 盡量順著他

九種食物改善失眠

1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；2.溫牛奶:有利於解除疲勞並入睡；3.食醋:兌入溫開水中慢服；4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麥:安撫和恢復神經；6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；7.蓮子:服用糖水煮蓮子；8.大棗:加水適量煮食；9.小米:將小米加水煮粥食用。

10招天然塗臉護膚法

香蕉+牛奶→細膩光滑皮膚；雞蛋清+蜂蜜→細膩皮膚；薑黃粉末+牛奶→減少皺紋；麥片+乳酪+西紅柿汁→恢復晒黑皮膚；生土豆片貼臉上→祛疤減斑；黃瓜汁→收緊毛孔；黃粉+酸橙汁→恢復晒黑的皮膚；蜂蜜→細膩光澤皮膚；桔類水果汁→控油；冰塊 →收縮毛孔並促進血液循環。

手機控們注意了！！！

斯坦福大學博士生Timothy Julian發表的研究報告顯示，從30款行動電話中採集的細菌樣本顯示，觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果您讓其他人使用手機，則不同種類的病毒還會通過人的指尖通過屏幕傳染，如果您再用玩過手機的手擦眼睛、咬指甲，則病毒就可能進入人體。

蜂蜜的八種功效

1恢復疲勞:大腦神經元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除積食促使胃酸分泌,增強腸蠕動；3有消炎,祛痰,潤肺,止咳的功效；4解酒:蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收；5讓興奮的神經安眠,促進睡眠；6治療偶發傷口:可令細菌在創傷部位不能生存；7安撫皮膚；8營養並改善心肌的代謝功能。

危害健康的行為，您有幾個？

1. 晚上12點後睡覺；2. 不吃早餐；3. 每天對著電腦10小時以上；4. 手機24小時開機；5. 吸菸；6. 不定期檢查身體；7. 飲酒過量；8. 長時間呆在室內； 9. 與人無良好溝通；10. 缺乏鍛練；11. 總是上夜班，日夜顛倒；12. 不卸妝睡覺；13. 臨睡前吃的很飽。

治療感冒的12種妙方

1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝:兩手對搓掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂煮薑；9呼吸蒸汽；10熱風吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1兩香油加熱後打入1個雞蛋衝進沸水攪勻。

果蔬瘦身冠軍

①瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強；②瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫；③瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠軍白蘿蔔，含有芥子油，燃燒脂肪；⑤瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；⑥瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖的方式。

為了您的視力請對電腦設置

桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為85，飽和度123，亮度205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定。以上為眼科專家配置，長時間使用能有效保護視力。

男女互送禮物的含義

1圍巾=永遠愛你；2杯子=一輩子；3睡衣=我給你我的全部4香菸=我討厭你；5戒指=永遠屬於我的；6傘=保護你；7鏡子=勿忘我；8巧克力=我愛你；9打火機=我的初戀；10花=把我的名字放在你心上；11相冊=永遠珍藏你和我的回憶；12手帕=等待分手以後再相遇；13皮帶= 拴住他一輩子。

您知道吻的含義嗎

吻唇＝只愛你一人， 吻手＝崇拜你， 吻耳朵＝玩你， 吻脖子＝要你一人， 吻鼻子＝希望再見你， 吻眼睛＝想你吻他，吻臉＝想和你做朋友， 吻額頭＝疼愛你， 玩你的頭髮＝想和你在外面一起生活， 手放在你的腰＝愛你又不想失去你，只想跟隨你， 隨便吻＝不想你離開。

九個壞習慣讓你體重激增

1.不吃早餐害處多；2.睡前吃東西容易增肥； 3.暴飲暴食；4.餓著不吃更容易堆積脂肪；5.邊吃東西邊做事容易吃過量； 6.吃得太快會攝入多餘熱量；7.飲水太少影響新陳代謝；8.吃水果和蔬菜太少損失營養；9.餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

與人相處六個好習慣

1，和別人打的時，搶先坐在司機旁2，堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。3，有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。 4，同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。5，尊敬不喜歡你的人。6，有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧？

餓肚子時七種食物不能吃

1.柿子:易形成胃結石；2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；3.牛奶:起不到營養滋補作用；4.豆漿:起不到營養滋補作用；5.白薯:引起燒心；6.橘子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖:破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡。

教您7招壓住火氣

1.語速降低2/3，音量降低2/3；2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；3.轉轉脖子，緩解僵硬；4.擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；5.聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。