诉苦别过头 小心越讲越烦闷

许多女孩碰到麻烦时，总是爱找姊妹淘诉苦，表面上或许能获得支持、慰藉，但一份于今年7月发表在国外“发展心理学”期刊的报告却指出，这种喜欢找三五好友谈个人烦恼的表现，若频率过高的话，恐怕情绪困扰只会不减反升。

该研究系由美国密苏里大学哥伦比亚校区的心理学家Amanda J. Rose博士所主持。其针对813位年龄介于9至15岁的儿童与青少年进行长达6个月的追踪调查，目的在瞭解“共同讨论”的行为对孩子的影响为何。

所谓“共同讨论”，简单来说就是互吐苦水，并一起集思广益。当事人倾诉问题时，总是过于繁琐，且反覆述说本身的不幸或痛苦遭遇，从某个层面来看，似乎在钻牛角尖。而参与的朋友则不停地分享经验或提供意见，甚至发挥想像力，揣测情势未来可能的发展，大家皆专注在问题的商议上。

过程中，所有个案均须接受问卷访谈，内容多涉及友谊关系，例如自己的好朋友主要有哪些人、最常和他们讲哪些事，与平均多久一次等。

结果发现，女孩比男孩更常找朋友谈心事，而当该举动越是频繁时，其认为与朋友的关系益加紧密。

值得注意的是，花越多时间和朋友诉苦的女孩，比起不常如此做的女孩，往后出现忧郁、焦虑症状的风险居然更高。

至于常向朋友诉苦的男孩，却不会有类似的情形发生。

研究者表示，性别的差异仍有待探讨，原因可能是女孩较易将失意、难过的事放在心中，认为自己需完全负起责任。但不管如何，烦闷时，找朋友宣泄情绪确实是有益健康，但过度依赖反而会让思绪始终盘旋在不愉快的事情上，根本无暇去从事令人愉快或具建设性的活动，造成本身持续处于悲伤、绝望或担忧中。

故其建议，小女生有死党可以聆听抱怨或出点子，固然是件好事，但仍应适可而止，以免姊妹淘们的热烈“投入”，反让自己更走不出负向情绪。

而家长平时也要提高敏感度，学习如何与子女沟通，鼓励其畅所欲言，透过交谈发现心结，以便及早协助解决困难。