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神韻

這種飲料會「奪命」 你還不知道嗎?(組圖)

2022-09-26 07:30 桌面版 简体 0
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飲料 咖啡 功能飲料
這種飲料會「奪命」,你還不知道嗎?(圖片來源:Adobe Stock)

大家想要提神的時候,除了咖啡,還會選擇一些功能飲料,有些人喝了幾口都精神百倍,從此愛上了這種飲料,但你們知道功能飲料喝多了對身體也有危害嗎?

據《紐約時報》報導,最近幾年美國出現多例因喝能量飲料而死亡或住院的案例。《每日電郵報》報導,英國的一名40歲男性,上夜班時突發心臟病而丟失生命。據瞭解,該男性每天上夜班時為能提神醒腦而喝功能飲料,死亡當天晚上喝了4罐以上功能飲料,懷疑其猝死與之有關。

這些案例給我們敲響警鐘:功能飲料能為身體提供能量,提神醒腦,但也要控制量,以免影響健康,威脅生命。

功能飲料是指哪類飲料?

市面上我們能看見的能量飲料、營養素飲料以及運動飲料等均屬於功能飲料。功能飲料的成分比較複雜,除了含維生素、礦物質以及碳水化合物等營養外,也含有以下幾種特殊物質:

1、肌酸

肌酸屬於有機酸,其中含氮成分。肌酸的作用是輔助向神經細胞以及肌肉提供所需能量。不過,功能飲料中含太多肌酸和糖類,沒有及時被機體消耗易導致超重或肥胖。

2、牛磺酸

幾乎所有的功能飲料中均含有牛磺酸,屬於胺基酸的一種,其作用是維持滲透壓平衡,保護視覺功能和運動能力,改善免疫力。

3、瓜拉納

瓜拉納種子中含有豐富的咖啡因,其咖啡因含量遠超於咖啡豆。咖啡因屬於中樞神經興奮劑,能促使體力和精力恢復,幫助緩解疲勞感,解除困意。

4、賴氨酸

賴氨酸是身體必不可少的胺基酸之一,其作用是參與蛋白質合成,維持基本的生長和發育。然而,攝入過量的賴氨酸不但造成浪費,而且阻礙其他胺基酸吸收,日積月累使得體內缺乏精氨酸等,最終影響組織器官代謝。

飲料 咖啡 功能飲料
盡量少喝或不喝功能飲料。(圖片來源:Adobe Stock)

喝功能飲料 有多傷身?

1、損害心臟

當中含太多牛磺酸、咖啡因以及糖分等,可直接作用於心臟,易造成心室搏動,甚至導致心律失常。

2、易誘發糖尿病

功能飲料中含大量糖分,一般一瓶飲料的含糖量已超過每天的標準攝入量。天天喝功能飲料易造成肥胖,影響心血管系統;由於攝入太多糖而增加胰腺器官負擔,減弱胰島素功能,甚至引發糖尿病酮症酸中毒。

3、咖啡因成癮

咖啡因有成癮性,咖啡因除了在大腦皮層作用外,也會興奮延髓,造成骨骼震顫,誘發陣發性驚厥,嚴重時可影響肝臟、胃部和腎臟健康。過量攝入咖啡因易造成睡眠障礙、頭痛頭暈、心跳速度加快、煩躁和焦慮等。

那功能飲料還能喝嗎?

偶爾喝功能飲料,不會對身體帶來顯著影響。保證咖啡因攝入量控制在300毫克以內,牛磺酸攝入量低於600毫克,相當於一天喝220毫升功能飲料。

但是,對這兩種物質耐受能力低者,比如小於12歲的兒童、處於妊娠期和哺乳期、睡眠障礙者、神經衰弱者、先天性心臟病患者均不能喝功能飲料。

長期熬夜工作者不能通過喝功能飲料的方式提神,因為熬夜造成機體疲憊,再喝功能飲料可威脅機體健康;喝酒後也不能喝功能飲料,因為酒精和咖啡因疊加作用會加重心臟損害,引起心律失常。運動前後、出汗過多時可以適當喝功能飲料,補充所丟失的水和電解質。

功能飲料中的特殊成分,合併在一起攝入過多會損害機體健康,增加患代謝症候群、心腦血管疾病等風險。盡量少喝或不喝功能飲料,若非常喜歡喝功能飲料,一週喝一罐即可。

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