你愛喝的這種飲料 正在偷偷升高你的尿酸(組圖)

你愛喝的這種飲料，正在偷偷升高你的尿酸。

當身體罹患高尿酸血症時，會引發痛風症狀，由於血液中的尿酸濃度增加，過量的尿酸在關節中形成結晶，白血球為了抵抗外來物，攻擊尿酸結晶產生紅腫、發炎等過度免疫反應，這就是痛風發作的現象，和日常的生活方式和飲食習慣都有密切相關。

數據顯示，痛風發病越來越年輕化，而青少年痛風發作，可能是碳酸飲料喝太多了！喝碳酸飲料，為何會增加痛風發作機率？碳酸飲料，除了熱量外，沒有什麼顯著的營養物質。更多的是加入糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，同時也不含礦物質。

長期大量飲用碳酸飲料，易引起痛風。

長期大量飲用碳酸飲料，糖分就會逐漸與尿酸產生競爭性的抑制排泄，進而會造成尿酸在體內進一步蓄積，從而引起痛風高發。在一項研究中發現，有接近6成的痛風患者在40歲之前首次出現痛風發作，早期男性痛風患者往往會有較高的高尿酸血症以及肥胖患病率。

研究人員還發現，這些早期痛風患者比正常人攝入更多的含糖飲料、牛奶、紅肉等，含糖飲料攝入越高，血尿酸水平也會越高。

痛風患者在日常飲食中應該堅持的原則

1、禁止飲酒

酒精是痛風的常見原因之一，酒精在進入人體後會通過肝臟代謝，體內就會產生乳酸，而這些乳酸會抑制尿酸，使尿酸無法正常的從腎臟裡面排出來。許多人認為只要不喝啤酒就可以，但不知道不管任何酒精都會影響尿酸到代謝，增加尿酸，加重痛風。

2、營養均衡

大多數患者可能認為需要控制高脂肪食物，但事實並非如此，因為痛風是一種代謝性疾病，與攝入高脂肪和高熱量食物有關。並不是說高脂肪食物不能被攝入，只有達到營養平衡，身體才能補充營養，這足以避免營養不足影響身體各組織的運作，包括尿酸代謝。

3、控制海鮮食用量

各種海產品中微量元素的含量都比較高，是人體補充營養的必要食物，但對於痛風患者來說，這種食物也應該受到控制。在各種海產品中，除了微量元素外，嘌呤的含量也比較高，過量攝入嘌呤會增加尿酸，而且不易排泄，加重痛風。日常生活中應控制海鮮的攝入，尤其是在發作急性痛風期間要更加注意。

痛風患者日常飲食

1、多吃高維生素食物

蔬菜和水果不僅是鹼性食品，還富含有維生素B和維生素C，可以促進尿酸鹽在身體組織中的溶解，痛風患者可以適當的多食用一些。

2、多喝開水

痛風患者應大量飲用開水，有利於患者尿酸的排泄。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

痛風患者應大量飲用開水，使每日的尿量都保持在2000毫升以上，這樣有利於患者尿酸的排泄，但如果患者腎功能不全，飲水時就要適量。

3、良好的生活習慣

養成良好的生活習慣也很重要，畢竟良好的生活習慣可以防止痛風反覆發生，必要時還需要服用降尿酸藥物。平時也要定期監測身體各項指標，使指標保持在正常範圍內，避免各項指標異常而互相影響，最終給身體帶來傷害。