3種水易升高血糖 糖尿病患者一定要少喝(組圖)

糖尿病人要學會正確喝水，3種水易升糖，要少喝。（圖片來源：Adobe Stock）

糖尿病是比較常見的一種慢性病，患上糖尿病需要長期吃藥或者注射胰島素來控制血糖，而且在飲食上也有很多的注意事項，有很多食物不能再隨心所欲食用。

甚至有一部分糖尿病患者連水都進行控制，他們認為糖尿病本來就尿多，如果再多喝水會產生更多的尿，尤其在晚上他們不敢喝一口水，因為擔心晚上喝太多水會增加腎臟的負擔，可能產生糖尿病併發症，增加患腎病的風險。

大家都知道水是我們生命中不可或缺的物質，很多的生命活動都需要水來參與，每個人每一天最好能喝水1700毫升左右，到了夏天，還有露天工作的人也需要適當加量。

糖尿病人要控制喝水的說法其實是不正確的，晚上適量喝水不會影響睡眠，也不會對腎臟產生影響。而對於本身就有糖尿病的人來說，平常更要勤喝水，睡前也可以少量喝水，這樣有利於降低夜間的血液黏稠度，對於控制血糖是有幫助的。

不過，糖尿病人要學會正確喝水，3種水易升糖要少喝。

3種水易升糖

1、碳酸飲料

患有糖尿病，應少喝碳酸飲料，容易造成血糖快速升高。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人喜歡喝碳酸飲料，如果患有糖尿病，碳酸飲料最好別碰，因為它的碳水化合物含量高，熱量也很高，就算是喝一小罐也有可能造成血糖快速升高。而且碳酸飲料還含有很多添加劑，攝入過多容易對身體臟器產生損害，所以就算是正常人，也要少喝碳酸飲料。

2、果汁

果汁中含有很多的糖分，攝入過多糖分會導致血糖不受控制，對於糖尿病的改善非常不利。建議糖尿病人平常吃新鮮的水果，可以切成塊，一個水果可以在一天之中分幾次吃。

3、喝酒

有的人就是喜歡喝酒，一日三餐都想喝酒。雖然年輕的時候，或者身體健康時，喝酒對你不會有困擾。但是，如果患了糖尿病還喝酒，對身體的損傷就會很大。因為酒精本身就會影響糖代謝，而且酒精是一種高熱量飲品，長期大量喝酒的人，血糖也容易升高，糖尿病人就更不用說，如果造成了肝糖原缺失，糖分產生出現阻礙，容易引發低血糖。糖尿病患者產生低血糖也是非常危險的事情。所以，奉勸大家要少喝酒，最好別喝了。

提醒糖尿病患者，以上3種水要少喝，最好能做到不喝，下面給大家分享2種有助於降血糖的水，可以經常飲用。

2種有助於降血糖的水

1、白開水

我們平常建議大家要多喝水，其實說的就是白開水，多喝白開水是一種最便宜、最簡單的養生方法。多喝白開水不會增加身體能量，糖尿病患者也不用擔心每天喝白開水會增加身體負擔。

早上起床時，糖尿病人要堅持空腹喝一杯溫開水，因為人體經過一夜睡眠後的隱性出汗和尿液分泌，會損失掉一部分水分，這時候血液變得黏稠，而空腹喝一杯溫開水，可以降低血液黏稠度，還能夠增加循環血容量。

睡覺之前喝一杯白開水，有助於預防夜間血液變黏稠，如果擔心要起夜，可以等排尿以後再睡覺。不過，要提醒糖友的是，不要一次性大口猛喝，喝水要小口多次慢飲，每天要喝夠1700毫升。

2、喝淡茶水

茶水裡面含有很多對身體有益的營養成分，就比如茶多糖、茶多酚等。如果糖尿病人能夠適量飲茶，對於預防心腦血管疾病有比較大的作用，自然也有利於控制血糖。

不過，糖尿病人不要認為茶葉放越多越好，因為濃茶中含有大量鞣酸，會阻礙鐵質的吸收，所以喝茶要喝淡茶水。另外，糖尿病人睡前不要喝茶，因為茶葉能提神，睡前喝茶會影響睡眠。