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这种饮料会“夺命” 你还不知道吗?(组图)

2022-09-26 07:30 桌面版 正體 0
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饮料 咖啡 功能饮料
这种饮料会“夺命”,你还不知道吗?(图片来源:Adobe Stock)

大家想要提神的时候,除了咖啡,还会选择一些功能饮料,有些人喝了几口都精神百倍,从此爱上了这种饮料,但你们知道功能饮料喝多了对身体也有危害吗?

据《纽约时报》报导,最近几年美国出现多例因喝能量饮料而死亡或住院的案例。《每日电邮报》报导,英国的一名40岁男性,上夜班时突发心脏病而丢失生命。据了解,该男性每天上夜班时为能提神醒脑而喝功能饮料,死亡当天晚上喝了4罐以上功能饮料,怀疑其猝死与之有关。

这些案例给我们敲响警钟:功能饮料能为身体提供能量,提神醒脑,但也要控制量,以免影响健康,威胁生命。

功能饮料是指哪类饮料?

市面上我们能看见的能量饮料、营养素饮料以及运动饮料等均属于功能饮料。功能饮料的成分比较复杂,除了含维生素、矿物质以及碳水化合物等营养外,也含有以下几种特殊物质:

1、肌酸

肌酸属于有机酸,其中含氮成分。肌酸的作用是辅助向神经细胞以及肌肉提供所需能量。不过,功能饮料中含太多肌酸和糖类,没有及时被机体消耗易导致超重或肥胖。

2、牛磺酸

几乎所有的功能饮料中均含有牛磺酸,属于胺基酸的一种,其作用是维持渗透压平衡,保护视觉功能和运动能力,改善免疫力。

3、瓜拉纳

瓜拉纳种子中含有丰富的咖啡因,其咖啡因含量远超于咖啡豆。咖啡因属于中枢神经兴奋剂,能促使体力和精力恢复,帮助缓解疲劳感,解除困意。

4、赖氨酸

赖氨酸是身体必不可少的胺基酸之一,其作用是参与蛋白质合成,维持基本的生长和发育。然而,摄入过量的赖氨酸不但造成浪费,而且阻碍其他胺基酸吸收,日积月累使得体内缺乏精氨酸等,最终影响组织器官代谢。

饮料 咖啡 功能饮料
尽量少喝或不喝功能饮料。(图片来源:Adobe Stock)

喝功能饮料 有多伤身?

1、损害心脏

当中含太多牛磺酸、咖啡因以及糖分等,可直接作用于心脏,易造成心室搏动,甚至导致心律失常。

2、易诱发糖尿病

功能饮料中含大量糖分,一般一瓶饮料的含糖量已超过每天的标准摄入量。天天喝功能饮料易造成肥胖,影响心血管系统;由于摄入太多糖而增加胰腺器官负担,减弱胰岛素功能,甚至引发糖尿病酮症酸中毒。

3、咖啡因成瘾

咖啡因有成瘾性,咖啡因除了在大脑皮层作用外,也会兴奋延髓,造成骨骼震颤,诱发阵发性惊厥,严重时可影响肝脏、胃部和肾脏健康。过量摄入咖啡因易造成睡眠障碍、头痛头晕、心跳速度加快、烦躁和焦虑等。

那功能饮料还能喝吗?

偶尔喝功能饮料,不会对身体带来显著影响。保证咖啡因摄入量控制在300毫克以内,牛磺酸摄入量低于600毫克,相当于一天喝220毫升功能饮料。

但是,对这两种物质耐受能力低者,比如小于12岁的儿童、处于妊娠期和哺乳期、睡眠障碍者、神经衰弱者、先天性心脏病患者均不能喝功能饮料。

长期熬夜工作者不能通过喝功能饮料的方式提神,因为熬夜造成机体疲惫,再喝功能饮料可威胁机体健康;喝酒后也不能喝功能饮料,因为酒精和咖啡因叠加作用会加重心脏损害,引起心律失常。运动前后、出汗过多时可以适当喝功能饮料,补充所丢失的水和电解质。

功能饮料中的特殊成分,合并在一起摄入过多会损害机体健康,增加患代谢症候群、心脑血管疾病等风险。尽量少喝或不喝功能饮料,若非常喜欢喝功能饮料,一周喝一罐即可。

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