老生常談輕鬆保健：腦中風的預防！

中風是指因「血管性」的問題，而造成的「急性的」和「局部的」中樞神經（主要指大腦）傷害。


成因主要分成缺血性（腦梗塞）和出血性（腦出血）兩大類。由於大腦神經細胞缺乏再生能力，已壞死的細胞並不能夠再生回來，故中風的治療，主要是去挽救那些暫時失去功能但還不致完全壞死的神經細胞，但對於已經壞死的神經細胞就無能為力了；所以有部分中風患者即使接受治療，也還遺留有相當的障礙存在。
在臺灣中風雖然不是排名第一的死因，但卻是造成老年人行動不便、需要長期照護最重要的原因。唯有能有效的預防中風的發生，才能真正減少中風所帶來的後遺症。

腦中風的預防方法

　1. 血壓的控制：高血壓患者的得到中風的機率為一般人的二至四倍，有效的控制血壓便可下降約四成的中風機率。控制的方法如：減重、多運動、適量的攝取鹽分。若如此仍無法讓血壓正常（小於140/90 mmHg），便需要使用藥物治療。正常血壓的人，至少每兩年要再量一次血壓。

　2.控制血糖：糖尿病人中風機會為常人的1.8至6倍。控制血糖還可減少其他的微血管、腎臟、視網膜、及神經病變的發生。同時有糖尿病和高血壓的患者，血壓及血糖兩者皆需要注意。

　3.控制血脂肪：高膽固醇者的中風危險性為常人的1.6至2.8倍；血中膽固醇濃度越高，中風機會就越高，心血管疾病機會也會同時增加。均衡飲食、規律運動、及藥物並用可有效降低血脂肪。

　4.戒菸：抽煙者的中風機率為非抽煙者的1.8倍，戒菸一年便可降低50％的中風機率。戒菸可以經由戒菸諮詢專線、尼古丁貼片或專業的戒菸課程來完成。

　5.心房顫動之治療：這需衡量患者罹患缺血性中風與出血性中風的相對危險性，來決定使用抗凝血劑或抗血小板劑來預防中風。使用抗凝血劑時，需定期抽血追蹤凝血時間，以減少出血的危險。

　6.內頸動脈狹窄之治療：大於60％但小於100％的內頸動脈狹窄的患者中風機會為常人兩倍，可以考慮進一步治療－動脈內皮切除術、或動脈內支架置放。但須考慮患者是否伴隨有其他疾病，整個身體狀況，手術者的經驗與能力等。

其他次要的因子如維持理想體重、增加身體活動（每天至少適度運動30分鐘）、營養均衡（每天至少要5份蔬菜或水果）、避免酒精或藥物濫用等，能加以控制，對整個身體而言是絕對有好處的。