長壽之道：靜能生慧 靜能長壽

一、靜能生慧的含義：

靜能生慧在平靜安逸之中增長智慧、佛家語：「靈臺清靜，靜能生慧，慧能生智。」道家也說「靜能生定,定能生慧。」儒家亦認為「靜能生慧」。《昭德新編》說：「水靜極則形象明，心靜極則智慧生。」《延乎答問錄》：「蓋心下熱鬧，如何看得道路出？須是靜，方看得出。所謂靜坐，只是打疊得心下無事，則道理始出。道理即出則心下愈明靜矣。」《素問·上古天真論》指出：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」陶弘景說：「靜者壽，躁者夭，靜而不能養，減壽；躁而能養，延年。」

總之，儒家、佛家、道家都認為,「靜能生慧」,「靜能開悟」,「靜能正道」。佛陀把智慧分為三種——「聞慧、思慧、修慧」，最關鍵的是修慧。通過修習內觀可以獲得智慧、戒、定、慧，是佛陀留給眾生的教誨。也是引向頓悟的一條捷徑。要拒絕引誘，不再過份專注於外物，心才會達到靜定，這就是戒的意義。心清靜、意清靜，智慧即會湧現。後來有人把「靜能生慧，寧靜致遠」合為一句，強調修身養性的必要性。

二、靜能長壽的含義：

「靜則神藏，燥則消亡」出自《黃帝內經》，即神宜靜，而不宜燥。靜，是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態，神氣清靜而無雜念，可達到真氣內存、心神平安的目的。研究表明，人在入靜後，大腦又回覆到兒童時代的腦電波狀態，衰老暫時得到「逆轉」。靜神養生的方法包括少私寡慾、調攝情志、順應四時、常練靜功等。不少古人正是因為善於靜神養生，從而延年益壽。

靜還包括心理上的寧靜與淡泊，以及各種各樣的靜養。《內經》說：「靜則藏神，躁則消亡」。明代「養生四要」一書指出「心常清靜則神安，神安則精神皆安」。說明一個人要有平和寧靜的心態，會有益於長壽。當然，要達到「靜心」還必須要修心養性，正如孔子所說的「仁者壽」就是養性的結果。

除了心理上的靜養以外，所謂靜養，就是節奏慢，包括呼吸慢、心跳慢、吃得慢、動作慢……總之，一切藉以自然，但以慢與少為先，如運動少、吃得少，善於節能、減少能量消耗，於是陽氣耗散得少，陰津保護得好，所以人的壽命也相對較長。

目前，正當現代人受快節奏生活壓力疲於奔命時，國內外不少專家呼籲，人們需要靜下心來，慢慢享受生活。於是乎「慢生活」在全球悄然興起，「慢」源於「靜」，慢是靜的體現，是一種靜的方式。慢生活的首倡是」慢飲食，基於慢餐有許多健康理由，它逐漸發展成一種新的「飲食文化」，成為人們長壽的關鍵。