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小心水果界的“湿气王” 吃越多湿气越重(组图)

2022-06-27 01:00 桌面版 正體 0
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一群人在做有氧运动
湿气重影响健康,要养运动习惯,能加速血液循环,减少湿寒残留。(图片来源:Adobe Stock)

脾脏运化万物而生湿,每个人体内多少都有湿气存在,但是湿气不重并不会影响健康,一旦湿气加重,身体会直接受损。体内湿气重便会影响脾胃健康,脾运化水湿,脾虚则湿气容易滞留体内。

体内湿气重的5种现象

1、身体发沉 疲惫

湿气重的人往往感觉身体非常沉重,甚至精神状态变得越来越差,精力不足,整个人感觉非常疲惫乏力。湿气重的人还会伴随头昏脑胀,浑身不爽,这些都是湿气过重引起的,有些人还会伴随发热或者是怕冷等症状,一定要及时进行调理。

2、舌体胖大 有齿痕

舌头胖大出现齿痕,说明体内湿气过重,尤其是早上起床后发现舌体两边有齿痕,舌头又胖又大。这些都是脾胃虚弱造成湿气过重的典型症状,出现这种症状,需要好好的健脾祛湿

3、小肚子偏胖

生活中很多女性容易出现小肚子偏胖的情况,如果四肢比较显瘦,但是肚子部位比较胖大,那么可能是湿气过重。

当体内湿气过重时就会滞留在体内,无法顺利排除,久而久之便会导致小腹部位水肿,这严格来说不算肥胖,而如果你小肚子显得特别大,一定要注意保养脾胃健康,并且祛除湿寒之气。

4、大便软

通常来讲,健康的人大便呈现金黄色,软硬适中,并且排便时也会特别顺利。一旦大便软烂不成形,并且呈现发青,黏在马桶上很难冲掉,这说明体内湿气比较重,已经影响到正常食物消化和吸收,一定要及时进行调整。

5、皮肤出油

体内湿气重,还会导致皮肤出油多,感觉油光满面,甚至脸上爆痘。皮肤爆痘是湿气向外反射的信号,说明体内积累的毒素垃圾已经比较多了,导致皮肤出现出油严重的问题。容易出现长斑、长痘等问题,很多人还会出现后背爆豆的情况。

水果
夏季时,湿气更容易入侵体内,所以吃水果要正确选择。(图片来源:Adobe Stock)

以上这5个症状,都说明可能体内湿气比较重,如果你都没有,说明你的脾胃功能还非常强壮,能够运化水湿。而现在到了炎热的夏季,很多水果大量上市,其实在夏季湿气更容易入侵体内,所以吃水果要正确选择。

吃水果要正确选择

1、香蕉

一年四季都能吃到新鲜香蕉,经常吃香蕉能够加快肠胃蠕动,排出体内毒素和垃圾,缓解便秘。

但是香蕉本身属于寒性食材,如果吃太多会导致体内湿气加重,也会影响身体素质,所以建议大家不要吃香蕉太多,否则很容易破坏身体平衡,让自己变得越来越胖,湿气越来越重。

2、红枣

红枣一直是大众所喜欢吃的水果,而且新鲜的红枣吃起来非常甜,口感也很好,晒干之后还能拿来泡水煮粥等等。

但是在夏天吃红枣过多反而会造成体内湿气加重,甚至会使人出现上火的情况,严重影响身体健康,所以在炎热的夏季想要保持体内时期稳定,尽量还是少吃红枣。

3、香瓜

夏天吃香瓜感觉非常美味,尤其是冷藏之后的香瓜,更是帮助解渴解暑。但是香瓜含有的糖分非常高,不仅会造成血糖上升,还会影响湿气的排出。

吃得越多湿气也会越重,小腹部位会越来越胖。

4、西瓜

夏季又是西瓜成熟的季节,家家户户每天都会选择吃西瓜来解渴解暑。但是西瓜含有的糖分比较高,如果是冷藏之后的西瓜凉性会更严重,吃进肚子里湿气也会加重,导致身材越来越胖,如果你能避开,或许有助于保持完美身材,体重慢慢降。

湿气过重会影响身体健康,所以一定要养成良好生活习惯以及饮食习惯,除此之外也要加强体育锻练,因为人在运动时能够加速血液循环排出毒素和垃圾,减少湿寒之气残留,维持身体内环境稳定,预防疾病。

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