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小心水果界的「濕氣王」 吃越多濕氣越重(組圖)

2022-06-27 01:00 桌面版 简体 0
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一群人在做有氧運動
濕氣重影響健康,要養運動習慣,能加速血液循環,減少濕寒殘留。(圖片來源:Adobe Stock)

脾臟運化萬物而生濕,每個人體內多少都有濕氣存在,但是濕氣不重並不會影響健康,一旦濕氣加重,身體會直接受損。體內濕氣重便會影響脾胃健康,脾運化水濕,脾虛則濕氣容易滯留體內。

體內濕氣重的5種現象

1、身體發沉 疲憊

濕氣重的人往往感覺身體非常沉重,甚至精神狀態變得越來越差,精力不足,整個人感覺非常疲憊乏力。濕氣重的人還會伴隨頭昏腦脹,渾身不爽,這些都是濕氣過重引起的,有些人還會伴隨發熱或者是怕冷等症狀,一定要及時進行調理。

2、舌體胖大 有齒痕

舌頭胖大出現齒痕,說明體內濕氣過重,尤其是早上起床後發現舌體兩邊有齒痕,舌頭又胖又大。這些都是脾胃虛弱造成濕氣過重的典型症狀,出現這種症狀,需要好好的健脾祛濕

3、小肚子偏胖

生活中很多女性容易出現小肚子偏胖的情況,如果四肢比較顯瘦,但是肚子部位比較胖大,那麼可能是濕氣過重。

當體內濕氣過重時就會滯留在體內,無法順利排除,久而久之便會導致小腹部位水腫,這嚴格來說不算肥胖,而如果你小肚子顯得特別大,一定要注意保養脾胃健康,並且祛除濕寒之氣。

4、大便軟

通常來講,健康的人大便呈現金黃色,軟硬適中,並且排便時也會特別順利。一旦大便軟爛不成形,並且呈現發青,黏在馬桶上很難沖掉,這說明體內濕氣比較重,已經影響到正常食物消化和吸收,一定要及時進行調整。

5、皮膚出油

體內濕氣重,還會導致皮膚出油多,感覺油光滿面,甚至臉上爆痘。皮膚爆痘是濕氣向外反射的信號,說明體內積累的毒素垃圾已經比較多了,導致皮膚出現出油嚴重的問題。容易出現長斑、長痘等問題,很多人還會出現後背爆豆的情況。

水果
夏季時,濕氣更容易入侵體內,所以吃水果要正確選擇。(圖片來源:Adobe Stock)

以上這5個症狀,都說明可能體內濕氣比較重,如果你都沒有,說明你的脾胃功能還非常強壯,能夠運化水濕。而現在到了炎熱的夏季,很多水果大量上市,其實在夏季濕氣更容易入侵體內,所以吃水果要正確選擇。

吃水果要正確選擇

1、香蕉

一年四季都能吃到新鮮香蕉,經常吃香蕉能夠加快腸胃蠕動,排出體內毒素和垃圾,緩解便秘。

但是香蕉本身屬於寒性食材,如果吃太多會導致體內濕氣加重,也會影響身體素質,所以建議大家不要吃香蕉太多,否則很容易破壞身體平衡,讓自己變得越來越胖,濕氣越來越重。

2、紅棗

紅棗一直是大眾所喜歡吃的水果,而且新鮮的紅棗吃起來非常甜,口感也很好,晒乾之後還能拿來泡水煮粥等等。

但是在夏天吃紅棗過多反而會造成體內濕氣加重,甚至會使人出現上火的情況,嚴重影響身體健康,所以在炎熱的夏季想要保持體內時期穩定,盡量還是少吃紅棗。

3、香瓜

夏天吃香瓜感覺非常美味,尤其是冷藏之後的香瓜,更是幫助解渴解暑。但是香瓜含有的糖分非常高,不僅會造成血糖上升,還會影響濕氣的排出。

吃得越多濕氣也會越重,小腹部位會越來越胖。

4、西瓜

夏季又是西瓜成熟的季節,家家戶戶每天都會選擇吃西瓜來解渴解暑。但是西瓜含有的糖分比較高,如果是冷藏之後的西瓜涼性會更嚴重,吃進肚子裡濕氣也會加重,導致身材越來越胖,如果你能避開,或許有助於保持完美身材,體重慢慢降。

濕氣過重會影響身體健康,所以一定要養成良好生活習慣以及飲食習慣,除此之外也要加強體育鍛練,因為人在運動時能夠加速血液循環排出毒素和垃圾,減少濕寒之氣殘留,維持身體內環境穩定,預防疾病。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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