脾虚老得快 什么导致脾虚？调理4大招(组图)

经常喝冷饮、吃生冷食物很容易伤脾。（图片来源：Adobe Stock）

脾虚是什么？什么原因引起的呢？其实，中医讲的脾虚和西医讲的脾并不是一样的概念，中医的脾是指整个消化系统，那么为什么脾虚会老的快呢？

脾虚就是脾气不足或者受损，从而造成身体内脏功能失调，脾是后天之本，脾胃的好坏关系到一个人营养的吸收。脾的好坏影响到人体的内循环分泌系统。导致身体津液不能被吸收，就会形成湿、痰湿、容易造成局部肥胖、黄脸婆等。且经常性的大便不成形，怕冷，免疫力低下，容易感染病毒和细菌等。

导致脾虚的原因

1、抑郁忧思

抑郁忧思伤脾，加上现在生活压力大，生活节奏快，作息不规律，人们也经常处于忧虑状态，导致脾越来越不好。

2、贪食生冷食物

夏季天气燥热，人们习惯从冰箱拿了饮料和水果直接食用，甚至有时直接食用大量的冰品等食品，要知道生冷食物，是很容易伤脾的。

3、缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少，脑力劳动的职位越来越多，大多数都普遍缺乏运动。经常不运动，导致脾胃越来越不好，功能减退。

3、饮食不规律

饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，这样的食物都是对脾有重大伤害的。

4、减肥药品危害

没有按照科学的方法减肥，吃一些减肥产品，乱吃一些西药，化学药物，导致对脾的伤害越来越多。

调理脾虚4个方法

1、注意保暖

中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。

2、保持积极乐观

抑郁忧思伤脾，平常要保持乐观开朗。（图片来源：Adobe Stock）

积极的情绪可以使人身心健康，也可以调理阴阳，平衡气血。气血顺畅，神志清楚，是身体保持健康的一大因素。医学证明，积极乐观的心情，可以刺激人的中枢神经，中枢神经的兴奋，可以加强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响。所以，保持积极乐观的心态可以改善脾虚。

3、适当运动

跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。

4、良好饮食习惯

良好的饮食习惯，是一个人保持健康的基石。每天定时、定量吃饭，做到荤素搭配，营养均衡，粗细搭配，不挑食，不偏食，才能有一个好的肠胃。同时，也加快改善脾虚的症状了。除了主食之外，还应该多吃一些蔬菜水果，这样有助于助消化。也可以补充维生素和微量元素。在平时少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大葱等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，这些食物会加重脾的负担，也会加重脾虚的症状。

给大家介绍了很多的调理脾虚的方法，希望大家平时多注意身体健康，调理好身体。