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脾虚老得快 什么导致脾虚?调理4大招(组图)

2022-04-12 16:00 桌面版 正體 1
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喝冷饮的女人
经常喝冷饮、吃生冷食物很容易伤脾。(图片来源:Adobe Stock)

脾虚是什么?什么原因引起的呢?其实,中医讲的脾虚和西医讲的脾并不是一样的概念,中医的脾是指整个消化系统,那么为什么脾虚会老的快呢?

什么是脾虚?

脾虚就是脾气不足或者受损,从而造成身体内脏功能失调,脾是后天之本,脾胃的好坏关系到一个人营养的吸收。脾的好坏影响到人体的内循环分泌系统。导致身体津液不能被吸收,就会形成湿、痰湿、容易造成局部肥胖、黄脸婆等。且经常性的大便不成形,怕冷,免疫力低下,容易感染病毒和细菌等。

导致脾虚的原因

1、抑郁忧思

抑郁忧思伤脾,加上现在生活压力大,生活节奏快,作息不规律,人们也经常处于忧虑状态,导致脾越来越不好。

2、贪食生冷食物

夏季天气燥热,人们习惯从冰箱拿了饮料和水果直接食用,甚至有时直接食用大量的冰品等食品,要知道生冷食物,是很容易伤脾的。

3、缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少,脑力劳动的职位越来越多,大多数都普遍缺乏运动。经常不运动,导致脾胃越来越不好,功能减退。

3、饮食不规律

饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品,这样的食物都是对脾有重大伤害的。

4、减肥药品危害

没有按照科学的方法减肥,吃一些减肥产品,乱吃一些西药,化学药物,导致对脾的伤害越来越多。

调节脾虚4个方法

1、注意保暖

中医认为大部分疾病都是阴阳不协调,风湿邪秽侵入机体导致的,大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季,早晚温差大,又是过早的脱掉厚衣服,导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的,它们会堆积在脾内,导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以,日常要做好保暖,注意温度变化,尤其是腹部的保暖。

2、保持积极乐观

上班族开心在一起
抑郁忧思伤脾,平常要保持乐观开朗。(图片来源:Adobe Stock)

积极的情绪可以使人身心健康,也可以调理阴阳,平衡气血。气血顺畅,神志清楚,是身体保持健康的一大因素。医学证明,积极乐观的心情,可以刺激人的中枢神经,中枢神经的兴奋,可以加强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响。所以,保持积极乐观的心态可以改善脾虚。

3、适当运动

跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动,可以有效的刺激肠道蠕动,提高消化能力和吸收能力。同时,也可以加强体内的新陈代谢,排出毒素。同时,运动可以加快身体的气血平衡,有助于脾虚的调节。

4、良好饮食习惯

良好的饮食习惯,是一个人保持健康的基石。每天定时、定量吃饭,做到荤素搭配,营养均衡,粗细搭配,不挑食,不偏食,才能有一个好的肠胃。同时,也加快改善脾虚的症状了。除了主食之外,还应该多吃一些蔬菜水果,这样有助于助消化。也可以补充维生素和微量元素。在平时少吃一些生冷的食物,如:大蒜、辣椒、大葱等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物,这些食物会加重脾的负担,也会加重脾虚的症状。

给大家介绍了很多的调理脾虚的方法,希望大家平时多注意身体健康,调理好身体。

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