身体是否健康？看脚部“4大特征”(组图)

身体是否健康？看脚部“4大特征”。（图片来源：Adobe Stock）

健康出现问题时，只要观察一下脚，就能够知道出现什么毛病了。

身体出现问题 观察脚就会有答案

1、脚趾脱毛可能预示着心脏不好

脚趾上具有大量的神经末梢，是受神经系统控制力度高的部位。同时，又离心脏最远，供血距离是最长的。如果心脏的起搏力度小，血液循环速度下降，那么脚趾就无法得到充足的养分，脚趾上的毛发就会因此脱落。所以，如果发现脚趾脱毛请不要忽视，及时去医院检查。

2、脚底发凉可能是甲状腺有问题

这种现象常见于中老年人群，有些是因为腿部的血液循环出现阻塞，下肢的供血能力不足，血液淤积在血管中不能顺畅流动，所以感觉脚底发凉。建议去做一个下肢血管的彩超图，观察是否有血栓、动脉闭塞等情况。

还有一种可能就是甲状腺机能衰退，甲状腺衰退会引发代谢能力下降，代谢能力下降也会导致脚部感觉冰凉，医院检查甲状腺就能得到明确病因。

3、睡觉、走路时脚会莫名抽筋

睡觉走路时脚会出现莫名抽筋，就要注意营养的补充。（图片来源：Adobe Stock）

身体缺乏钙、钾等元素时，脚部或者腿部就会发生痉挛。脚部如果出现这种症状就要注意营养的补充。

早上起床的时候热一杯牛奶喝，也可以用豆浆或者豆腐脑来代替。午饭时多买一些虾、贝类等水产品作为食材，这些食物都含有丰富的钙元素，也易于被人体吸收。

如果是老年人出现这种问题，除了要补充钙元素以外，还要多晒太阳促进钙的吸收，每天下午3～4点的时候，可以去户外晒一小时太阳。

3、脚部出现麻木感可能是糖尿病

如果最近感觉到脚部的痛觉神经迟钝，或是感觉脚有麻木感。那多半与脚部神经出现病变有关，这种情况最常出现的原因是由于血糖浓度偏高，高血糖损伤了脚部的神经系统，导致出现神经萎缩。

脚的健康与我们的日常生活息息相关。泡脚是日常生活中最常接触到的养护方法，一起来学习如何泡脚。

脚部健康很重要 泡脚也有小学问

1、晚上多泡脚

人的脚底有多个反射区，分别对应着人体的各个器官，刺激这些器官可以有效养护我们的身体健康。热水泡脚是最为便捷的养脚方式。

晚上8～10点的这段时间，是人体肾脏功能较弱的时间段，这时候我们的血液循环下降，此时泡脚正好可以补充脚底的血气，促进下肢血液循环，对我们的睡眠质量也有帮助。

2、泡脚时间很重要

有些人喜欢泡脚的感觉，所以常常会多加好几遍热水，有时会泡到半个小时之久。不过，泡脚并非时间越长越好，水温应该略微高于人体温度，不要超过42度。

当泡脚时的脚背微微泛红，身体有一点汗，这时候人的血液循环已经加快，就不要继续泡脚了，已经达到我们的预期效果，时长控制在10～15分钟。

3、泡脚时在水中加入生姜

泡脚时，还可以在水中加入几片生姜，生姜具有驱寒祛风的功效。每天晚上泡上10分钟，有助于缓解风湿类疾病。生姜还能够起到驱寒、杀菌的效果。它还能够增强你的睡眠质量，刺激足底穴位，得到很好的放松，改善睡眠质量。

观察脚部的变化，还能够及时掌握身体健康变化，坚持每天泡脚，学会养生小知识。