为何腿部经常抽筋？当心这5个因素(组图)

腿抽筋可能是缺钙引起的，也可能是其他因素。（图片来源：Adobe Stock）

腿抽筋的学名是“腿部肌肉痉挛”，是指腿部肌肉受到外界的刺激或是身体的自主神经调节，肌肉束出现突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。许多人都有过腿部抽筋的现象，有些是正常的生理现象，有的人就和病理因素有关，特别是经常腿抽筋的人。大部分人以为，腿抽筋是由于缺钙引起的，这只是其中原因之一，需要注意腿抽筋的部位，是大腿，还是小腿，更要了解清楚发生的时间。

因此，抽筋是一种非常复杂的病症，原因也多种多样，以下就来了解一下，腿部经常抽筋的5个因素。

经常腿抽筋的5个因素

1、白天过度活动

对于年轻人来说，白天过度活动或过度劳累，导致腿部肌肉和软组织疲劳，乳酸过多堆积，就会使腿部有痉挛和疼痛感。这种情况，就需要卧床休息，抬高患肢，防止腿部抽筋加重，必要时还要局部给予针灸、中药、按摩来缓解病症。

2、缺钙

一些孕妈妈或中青年人，在人体生长发育过程中，就很容易有腿部抽筋的现象，这与体内短钙有直接关系。这两类人群钙需求量大，一旦缺钙严重，可能还会导致其它危害。

特别是在怀孕期间，女性需要钙来促进胎儿的生长发育，一旦常常缺钙，就不只是腿抽筋的问题，可能还会影响胎儿发育。

3、破伤风感染

破伤风主要是指伤口感染破伤风细菌，导致急性感染或中毒，比如皮肤被一些小动物或昆虫咬伤，伤口被土壤或一些细菌污染，就会造成破伤风。虽然破伤风有一定的潜伏期，但大部分患者会有骨骼或肌肉功能异常，其中最常见的表现是腿部抽筋。

4、穿高跟鞋

一些女性深夜有小腿抽筋的反应，可能和白天穿高跟鞋有关。（图片来源：Adobe Stock）

一些女性深夜有小腿抽筋的反应，可能和白天穿高跟鞋有关。白天穿高跟鞋时间太长，腿部肌肉长期处于劳累状态，晚上就会发生小腿抽筋。

5、腿冷

腿抽筋是由腿部寒冷引起的，一般能通过热敷来缓解。

此外，也或许是由缺钙引起的，这时建议吃一些含钙食物。除此之外，也可能是过度工作或长期坚持一个姿势形成的，这时就要多休息。最为重要的是不要穿短裤，一定要注意保暖，千万不要忽视腿部血液循环不良带来的影响。

腿部抽筋的原因有很多，以上是5个最常见的因素，对于腿部常常抽筋的人，就有必要了解实际的原因。如果腿抽筋是腿部增厚、营养过剩或短少锻炼造成的，就需要通过饮食和恰当的运动来改善腿部抽筋带来的影响。