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一沾枕头就睡令人羡慕?或许身体出问题(图)

2021-08-18 00:10 桌面版 正體 0
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沾枕就睡的人不一定说明他的睡眠好,可能是身体有问题的反应。(图片来源:Adobe Stock)

现今社会压力大,失眠的人很多。所谓“千金难买好睡眠”,对许多人来说,拥有一个高质量的睡眠简直是梦寐以求的好事。睡得好的人永远无法体会失眠人的痛苦,而在失眠的人群眼中,沾上枕头就入睡的人,睡眠质量好到太让人羡慕了。真的是这样吗?

我们可能偶尔有沾枕就睡的经历,但如果每天都这样恐怕很难,不过,这样的人其实并不一定说明他的睡眠好,可能是身体有问题的反应。一沾枕头就睡着,或许跟以下几个原因有关。

一沾枕头就睡着的原因

1、嗜睡

有些人睡功高竿,平时一沾枕头就睡着,有可能是有嗜睡的问题。这类人群会秒睡,但是睡着以后却很容易被细微的响动惊醒,时间长了之后很容易导致疲乏、头晕、头疼等神经衰弱的现象。尤其心脏病患者,或高血脂病患都有沾枕即睡的状况,还有就是下丘脑炎症,受到肿瘤的压迫会产生嗜睡的情况。

引起嗜睡的常见原因有以下三点,一是睡眠质量差所导致,二是患有睡眠呼吸暂停综合症,三是因为睡眠时长太短。

2、大脑缺氧

一般而言,一个健康的成人每天大约需要睡7~8小时才足够,但是对大脑缺氧的患者来说,需要有更多睡眠才行。因为大脑长期处于缺氧的状态,就会影响到对睡眠的调节功能,于是总是感觉缺觉,当然就会一沾枕头就睡着了。

3、发作性睡眠

发作性睡眠属于睡眠障碍的一种,是一种很危险的秒睡,好发于15~30岁的人群,发病率比较低,大约2000人中会有1人患有发作性睡眠。

发作性睡眠的表现是不能控制自己的短暂睡眠方式,困意来袭时,无论扇耳光或掐大腿等方式都没有办法控制,从清醒到入睡只需要短短几秒的时间而已,这不代表他们睡眠好,而是身体真正生病了。

4、生活习惯导致

日常生活中,有些不良的生活习惯会悄悄干扰我们的睡眠中枢,导致一沾枕头就睡。

例如有人喜欢晚睡、熬夜、吸烟、酗酒、嗜喝咖啡,这些不良习惯都会起到干扰睡眠中枢的作用,让人白天嗜睡,晚上却睡不着。

有些人因为工作压力大,经常疲劳、紧张、精神紧绷,导致大脑缺血,便出现一沾枕头就睡的情况。

也有些人喜欢吃高油、高脂的食物,造成血液黏稠,血脂高,血管壁变厚,血管狭窄等,导致脑供血不足,造成脑缺氧,就会总睡不饱,沾上枕头就睡着了。

其实,入睡时间应该在10分钟左右比较好,如果沾枕马上就睡,入睡时间过短,未必是睡眠好的表现,说明可能存在以上问题。不过,如果辗转反侧,入睡时间太长,也非常影响睡眠质量,不利健康。

所以,平时还是要养成良好的作息规律,不熬夜,不论哪种入睡方式都要注意调节,提醒大家入睡快也要警惕,不值得失眠的人羡慕,只有保持良好的生活习惯,提高睡眠质量才对健康最有益处。

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