食疗养生（20）(图)

荔枝肉搭配山药、莲子煮成粥，适用于脾肾虚弱者。（图片来源：Adobe Stock）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

开胃健脾食疗

（一）方：荔枝肉2两、山药2两（生的4两）、莲子去心3两。以上3味煮烂后加入米，煮成粥。适用于脾肾虚弱、便溏、腹泻者。

（二）方：蜜柑2个去皮、橄榄20个去核、荸荠20个去皮、鲜藕4两去皮节、生姜2片。以上捣碎成泥状，用布拧出汁，随时饮用。此方适合病中、病后者，增进食欲。