听音乐舒缓压力 养肾健脾疏肝解郁(图)

悠扬悦耳的音乐有助于舒缓压力，让人养生治病。（图片来源：Adobe Stock）

悠扬悦耳的音乐有助于舒缓压力、平复心情，让人身心舒畅。自古，中国传统医学就有“百病生于气而止于音”的观点，认为真正好的中医善于运用音乐来养生治病，养肾健脾，用乐如用药。

相传“唐宋散文八大家”之一、北宋名臣欧阳修曾勤于政事，过于忧心，导致形体消瘦，后来每天听古曲《宫声》数次，心情逐渐由忧郁转为愉快，不药而愈。

音乐可调养五脏 养生治病

中国中医康复学专家表示，可以运用运用音乐来调养五脏，养生治病。

1、养脾：听宫调式音乐

脾脏是人体重要的能量来源，暴饮暴食、思虑过度等会加重脾胃负担，进而产生腹胀、便稀等不适。“脾属土，在音为宫，在志为思。”选取宫调式且风格平和敦厚、坚实庄重的音乐，可助脾健运，旺盛食欲。传统的江南丝竹乐，即弦乐和吹奏的管乐大多属于此类。

2、养肺：听商调式音乐

肺主气，全身的气均由肺来主理。“肺属金，在音为商，在志为忧。”商调式乐曲中具有高亢悲壮、铿锵雄伟的音乐，犹如金一般冰凉、清冷，善治躁怒，使人安宁。肺气虚的人，症状以久咳气短为主，宜多听这类音乐，可以改善肺气不足的状况。

3、养肝：听角调式音乐

肝主疏泄，有保持人体内气运行顺畅的功能。“肝属木，在音为角，在志为怒。”肝气旺盛的人容易急躁、发怒，肝气郁结的人爱生气、常叹气，女性则常常伴随乳房胀痛等症状。这类人宜选取角调式音乐中曲风流畅舒展、亲切柔和、令人愉悦的乐曲来听，如同木具有柔美舒展、向上生发的特性，可以起到疏肝解郁、调和肝气的作用。代表曲有《鹧鸪飞》（古曲）、《春之声圆舞曲》（西乐）等。

4、养心：听征调式音乐

心藏神，为人体生命活动的中心。“心属火，在音为征，在志为喜。”长期压力大、睡眠少、运动少等很容易引起心慌、胸闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状。建议多听征调式乐曲中活泼轻松、具有火一般跳跃升腾特性的音乐，代表曲有《步步高》等。

心阳不振的人如冠心病患者，存在胸闷、面色紫暗、怕冷等症状的人，也可以听征调式音乐来激发阳气，改善心阳虚的症状。

5、养肾：听羽调式音乐

中医有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。“肾属水，在音为羽，在志为恐。”选取羽调式乐曲中风格清幽哀婉，具有水之特性的音乐，如《二泉映月》（古曲）、《月光奏鸣曲》（西乐）来听，可缓解忧郁情绪，尤其适合肝肾不足的更年期女性。肾阴不足、容易上火、手脚心偏热的人以及肺结核患者，多听此类音乐可降火、滋养肾阴。