【医师讲堂】白露时分防秋燥(图)

白露节气已是真正的凉爽季节的开始。（图片来源：Adobe Stock）

2019年阳历9月8日为白露。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。

黄历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠。《礼记･月令》篇记载这个节气的景象——“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。”可见白露实际上是天气转凉的象征。

同为白露节气，中国北方已水气凝结，而南方有些地区仍是花香四溢，曾有“白露时分桂飘香”的说法。白露节气已是真正的凉爽季节的开始，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管、哮喘的病人，平时应少吃生冷，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

白露为典型的秋季气候，不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如：人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效，对普罗大众来说，配上简单实用的药膳、食疗也容易被人接受。