跟肩膀酸痛说byebye

柑橘类果汁含维他命C 可消除肩膀酸痛

维他命C对身体很好，但大多数的人只知道对女性的美肤很有效。当然，这方面的功效的确很大，不过维他命C对于去除体内的疲劳物质也有很大的效果。

疲劳引起的血行恶化，会造成身体不良的影响，肩膀酸痛就是常见的初期症状。为了避免这些不良的影响，不论是女性还是男性都必须摄取充分的维他命C。有些男性不太能接受午餐选用丰富的沙拉或把草莓拿来当点心，建议这些人可多喝点果汁。

柑橘类果汁富含维他命C，只要是柑橘类的果汁，男性们应该能够接受吧！可利用榨汁机将蜜橘、椪柑、白柚等柑橘类，榨成百分之百的纯正原汁。也可在装杯的果汁里，加上一小匙的柳橙甜酒，视个人喜好，也可加上冰块。

柑橘类的新鲜果汁可消除肩膀酸痛，并且让你的心情焕然一新。因葡萄糖容易被吸收，工作中喝点不加甜酒的果汁，可立刻被转换成能源。

葛根汤对肩膀酸痛也有效

"葛根汤"为治疗感冒的代表中药。葛根汤除了具有解热、发汗作用的主要成分葛根，另外还有麻黄、甘草、桂皮、芍药、生姜、大枣，共七种的生药，可冲泡热水饮用，最近市面上也售有颗粒状的葛根汤。经常喝，可以缓解肩膀酸痛。

葛根汤原本是让因感冒而衰弱的身体正常化、提高自然治愈能力的药方，因此即使没有感冒，还是可以饮用。

（本文撷取自 ‘快速消除疲劳'一书）