长假莫让节日病苦缠身

"十一"长假如期而至，难得有这么个大假，当然应该尽情放松一下。不过根据各地医院掌握的情况，每年"十一"长假期间接治的"节日病"患者都会明显增多。为此，沈阳解放军四六三医院的门诊主任金国贤提醒，无论选择哪种休闲方式度过长假都应该掌握好度，尽量避免出现以下这几种"节日综合征"，否则各种身体不适就会找上身来。

"麻将病"

节日期间，亲戚朋友聚在一起，很多人喜欢通宵打麻将、打扑克，结果一晚上挺下来，许多不适找上身，这些常见病有：

坐姿时间过长，造成腰部疲劳，颈椎疼痛，甚至疼到不能转身、转头，脚也抬不起来。

有的心脑血管病老病号打乱了生活规律，睡眠不足，再加上神经紧张，导致老毛病发作。

打麻将时常饥饱无度，再加上生活节奏的改变和精神紧张的状态可促使胃酸分泌亢进，增加胃肠肽释放，而胃肠肽也会使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，因此打麻将还可能诱发胃溃疡病。

通宵玩扑克、麻将，臀部久坐受压，肛门部得不到松弛，血液淤结，结果回流受到影响，易导致痔疮复发。

美食综合征

长假期间，由于饮食不节制或不卫生、暴饮暴食以及荤腥油腻食物摄入过多，很容易引发急性肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病。以下是几个容易被大家忽视的吃出来的问题。

痛风症。除了体质、疲劳等因素外，海鲜、动物内脏、蘑菇和酒都是引起痛风症的"罪魁祸首"。人体不能过多承受带来鲜美味道的"嘌呤"，"嘌呤"就是导致痛风症的"祸首"。如果过多的"嘌呤"不能排出体外，尿酸就会在血液中沉积，痛风症就是因此引起的。

胆结石。大吃大喝的时候，有些旧疾往往会因为不节制的饮食而被引发，胆结石就会因大量食用油腻食物产生消化不良而引起发作。

急性胰腺炎。酗酒、暴饮暴食都是致病的原因。胰腺是机体内最大的消化腺体，它分泌的消化酶是维持我们正常消化功能的主要酶类，但佳节期间的狂欢饱餐，人体摄入大量高脂肪、高蛋白食物后，胰腺的消化酶被异常激活，如大量胰液来不及流向十二指肠或通向十二指肠的管道受阻时，便会发生胰腺"自体消化"从而引发重症胰腺炎。

网络综合征

节日期间很多人尤其是年轻人都喜欢整天呆在电脑前或上网或玩游戏，长时间坐着一动不动，很容易导致一系列"电脑病"。

鼠标手。也就是腕管综合征，指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。

干眼症。每天坐在电脑前长达几个小时甚至十几个小时，眨眼频率只有每十几秒甚至二十几秒一次（而正常人每五六秒钟眨眼一次），这很容易引起血管神经调节紊乱，泪液分泌不足而无法保持眼球表面的湿度。同时眼球长时间暴露于空气中，水分蒸发过快可造成眼睛干涩，长此以往就容易造成干眼症，严重时会累及角膜。

网络依赖。这一症状对人的健康危害很大，可从精神依赖最后发展为躯体依赖，尤其会使人体的植物神经功能严重紊乱，导致失眠、紧张性头痛等，甚至出现幻觉、痴迷和妄想，造成人体免疫机能严重下降。

购物综合征

每到节假日，各大商场都大搞促销活动，引得不少人每天早出晚归，疯狂购物，乐此不疲，甚至连续逛街十几个小时的也大有人在。结果有些人出现头痛头晕、心慌气急、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是所谓"商场购物综合征"。

商场空气中的污染物质多。据有关部门检测，商场在营业1小时后，空气中细菌含量就会高出室外45%，二氧化碳比室外高3倍，空气中不仅缺氧，而且含有大量的悬浮颗粒物。过量的二氧化碳使人血压升高，有害气体和悬浮颗粒物刺激着皮肤、呼吸道及眼结膜，会引发过敏和中毒等不良反应。

由于节日期间商场内购物的人猛增，各种呼吸系统疾病病菌明显增多。而秋冬季又是各种呼吸系统疾病的多发季节，人们的免疫力相应比较低，因此长时间停留在人满为患的商场内，会增加患呼吸道疾病的几率。

另外，商场人群中的嘈杂噪声往往大大超过规定的60分贝。噪声使人心情烦躁，反应迟钝。形形色色的光污染及音响设备发出的打击乐声，也都会使人不适。

旅途综合征

旅途综合征又称旅途精神病，属于非器质性的精神病，它表现为一组短暂的精神病性障碍。此病多发与长途列车旅行者，其诱因在于旅途困顿，情绪压抑，精神紧张以及对人身安全怀有恐惧等。当这些非常态心理突破极值，突破其生理承受能力，便导致精神崩溃，表现出片段的妄想，幻觉以及激烈的言行紊乱。此病的持续时间往往不长，数小时至一周内即可自行消除，若使用镇静类药物，较小剂量即可见效。

因此长途旅客应事先调节好自己的情绪，也可准备若干镇静类药物，保持心理健康；有此类病史的人最好能避开旅行高峰，必须成行时，最好有家人陪同；旅途中可经常开启车窗，以保持空气新鲜，多放些音乐，喝些开水，以缓和紧张的情绪。