你爱喝的这种饮料 正在偷偷升高你的尿酸(组图)

你爱喝的这种饮料，正在偷偷升高你的尿酸。

当身体罹患高尿酸血症时，会引发痛风症状，由于血液中的尿酸浓度增加，过量的尿酸在关节中形成结晶，白血球为了抵抗外来物，攻击尿酸结晶产生红肿、发炎等过度免疫反应，这就是痛风发作的现象，和日常的生活方式和饮食习惯都有密切相关。

数据显示，痛风发病越来越年轻化，而青少年痛风发作，可能是碳酸饮料喝太多了！喝碳酸饮料，为何会增加痛风发作机率？碳酸饮料，除了热量外，没有什么显著的营养物质。更多的是加入糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，同时也不含矿物质。

长期大量饮用碳酸饮料，易引起痛风。

长期大量饮用碳酸饮料，糖分就会逐渐与尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积，从而引起痛风高发。在一项研究中发现，有接近6成的痛风患者在40岁之前首次出现痛风发作，早期男性痛风患者往往会有较高的高尿酸血症以及肥胖患病率。

研究人员还发现，这些早期痛风患者比正常人摄入更多的含糖饮料、牛奶、红肉等，含糖饮料摄入越高，血尿酸水平也会越高。

痛风患者在日常饮食中应该坚持的原则

1、禁止饮酒

酒精是痛风的常见原因之一，酒精在进入人体后会通过肝脏代谢，体内就会产生乳酸，而这些乳酸会抑制尿酸，使尿酸无法正常的从肾脏里面排出来。许多人认为只要不喝啤酒就可以，但不知道不管任何酒精都会影响尿酸到代谢，增加尿酸，加重痛风。

2、营养均衡

大多数患者可能认为需要控制高脂肪食物，但事实并非如此，因为痛风是一种代谢性疾病，与摄入高脂肪和高热量食物有关。并不是说高脂肪食物不能被摄入，只有达到营养平衡，身体才能补充营养，这足以避免营养不足影响身体各组织的运作，包括尿酸代谢。

3、控制海鲜食用量

各种海产品中微量元素的含量都比较高，是人体补充营养的必要食物，但对于痛风患者来说，这种食物也应该受到控制。在各种海产品中，除了微量元素外，嘌呤的含量也比较高，过量摄入嘌呤会增加尿酸，而且不易排泄，加重痛风。日常生活中应控制海鲜的摄入，尤其是在发作急性痛风期间要更加注意。

痛风患者日常饮食

1、多吃高维生素食物

蔬菜和水果不仅是碱性食品，还富含有维生素B和维生素C，可以促进尿酸盐在身体组织中的溶解，痛风患者可以适当的多食用一些。

2、多喝开水

痛风患者应大量饮用开水，有利于患者尿酸的排泄。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

痛风患者应大量饮用开水，使每日的尿量都保持在2000毫升以上，这样有利于患者尿酸的排泄，但如果患者肾功能不全，饮水时就要适量。

3、良好的生活习惯

养成良好的生活习惯也很重要，毕竟良好的生活习惯可以防止痛风反复发生，必要时还需要服用降尿酸药物。平时也要定期监测身体各项指标，使指标保持在正常范围内，避免各项指标异常而互相影响，最终给身体带来伤害。