脾虛老得快 什麼導致脾虛？調理4大招(組圖)

經常喝冷飲、吃生冷食物很容易傷脾。（圖片來源：Adobe Stock）

脾虛是什麼？什麼原因引起的呢？其實，中醫講的脾虛和西醫講的脾並不是一樣的概念，中醫的脾是指整個消化系統，那麼為什麼脾虛會老的快呢？

脾虛就是脾氣不足或者受損，從而造成身體內臟功能失調，脾是後天之本，脾胃的好壞關係到一個人營養的吸收。脾的好壞影響到人體的內循環分泌系統。導致身體津液不能被吸收，就會形成濕、痰濕、容易造成局部肥胖、黃臉婆等。且經常性的大便不成形，怕冷，免疫力低下，容易感染病毒和細菌等。

導致脾虛的原因

1、抑鬱憂思

抑鬱憂思傷脾，加上現在生活壓力大，生活節奏快，作息不規律，人們也經常處於憂慮狀態，導致脾越來越不好。

2、貪食生冷食物

夏季天氣燥熱，人們習慣從冰箱拿了飲料和水果直接食用，甚至有時直接食用大量的冰品等食品，要知道生冷食物，是很容易傷脾的。

3、缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動的職位越來越多，大多數都普遍缺乏運動。經常不運動，導致脾胃越來越不好，功能減退。

3、飲食不規律

飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。

4、減肥藥品危害

沒有按照科學的方法減肥，吃一些減肥產品，亂吃一些西藥，化學藥物，導致對脾的傷害越來越多。

調理脾虛4個方法

1、注意保暖

中醫認為大部分疾病都是陰陽不協調，風濕邪穢侵入機體導致的，大部分的疾病都是沒有做好保暖措施。在春季，早晚溫差大，又是過早的脫掉厚衣服，導致濕邪入體。而濕寒之氣對脾的傷害是很大的，它們會堆積在脾內，導致消化不良、胃疼、腸胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意溫度變化，尤其是腹部的保暖。

2、保持積極樂觀

抑鬱憂思傷脾，平常要保持樂觀開朗。（圖片來源：Adobe Stock）

積極的情緒可以使人身心健康，也可以調理陰陽，平衡氣血。氣血順暢，神志清楚，是身體保持健康的一大因素。醫學證明，積極樂觀的心情，可以刺激人的中樞神經，中樞神經的興奮，可以加強大腦對身體的調節作用。人體內的消化、吸收、分泌和排泄都會受到心情的影響。所以，保持積極樂觀的心態可以改善脾虛。

3、適當運動

跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。經常參加體育運動，可以有效的刺激腸道蠕動，提高消化能力和吸收能力。同時，也可以加強體內的新陳代謝，排出毒素。同時，運動可以加快身體的氣血平衡，有助於脾虛的調節。

4、良好飲食習慣

良好的飲食習慣，是一個人保持健康的基石。每天定時、定量吃飯，做到葷素搭配，營養均衡，粗細搭配，不挑食，不偏食，才能有一個好的腸胃。同時，也加快改善脾虛的症狀了。除了主食之外，還應該多吃一些蔬菜水果，這樣有助於助消化。也可以補充維生素和微量元素。在平時少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大蔥等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，這些食物會加重脾的負擔，也會加重脾虛的症狀。

給大家介紹了很多的調理脾虛的方法，希望大家平時多注意身體健康，調理好身體。