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脾虛老得快 什麼導致脾虛?調理4大招(組圖)

2022-04-12 16:00 桌面版 简体 1
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喝冷飲的女人
經常喝冷飲、吃生冷食物很容易傷脾。(圖片來源:Adobe Stock)

脾虛是什麼?什麼原因引起的呢?其實,中醫講的脾虛和西醫講的脾並不是一樣的概念,中醫的脾是指整個消化系統,那麼為什麼脾虛會老的快呢?

什麼是脾虛?

脾虛就是脾氣不足或者受損,從而造成身體內臟功能失調,脾是後天之本,脾胃的好壞關係到一個人營養的吸收。脾的好壞影響到人體的內循環分泌系統。導致身體津液不能被吸收,就會形成濕、痰濕、容易造成局部肥胖、黃臉婆等。且經常性的大便不成形,怕冷,免疫力低下,容易感染病毒和細菌等。

導致脾虛的原因

1、抑鬱憂思

抑鬱憂思傷脾,加上現在生活壓力大,生活節奏快,作息不規律,人們也經常處於憂慮狀態,導致脾越來越不好。

2、貪食生冷食物

夏季天氣燥熱,人們習慣從冰箱拿了飲料和水果直接食用,甚至有時直接食用大量的冰品等食品,要知道生冷食物,是很容易傷脾的。

3、缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少,腦力勞動的職位越來越多,大多數都普遍缺乏運動。經常不運動,導致脾胃越來越不好,功能減退。

3、飲食不規律

飲食沒有規律,經常暴飲暴食,吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品,這樣的食物都是對脾有重大傷害的。

4、減肥藥品危害

沒有按照科學的方法減肥,吃一些減肥產品,亂吃一些西藥,化學藥物,導致對脾的傷害越來越多。

調節脾虛4個方法

1、注意保暖

中醫認為大部分疾病都是陰陽不協調,風濕邪穢侵入機體導致的,大部分的疾病都是沒有做好保暖措施。在春季,早晚溫差大,又是過早的脫掉厚衣服,導致濕邪入體。而濕寒之氣對脾的傷害是很大的,它們會堆積在脾內,導致消化不良、胃疼、腸胃炎症等。所以,日常要做好保暖,注意溫度變化,尤其是腹部的保暖。

2、保持積極樂觀

上班族開心在一起
抑鬱憂思傷脾,平常要保持樂觀開朗。(圖片來源:Adobe Stock)

積極的情緒可以使人身心健康,也可以調理陰陽,平衡氣血。氣血順暢,神志清楚,是身體保持健康的一大因素。醫學證明,積極樂觀的心情,可以刺激人的中樞神經,中樞神經的興奮,可以加強大腦對身體的調節作用。人體內的消化、吸收、分泌和排泄都會受到心情的影響。所以,保持積極樂觀的心態可以改善脾虛。

3、適當運動

跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。經常參加體育運動,可以有效的刺激腸道蠕動,提高消化能力和吸收能力。同時,也可以加強體內的新陳代謝,排出毒素。同時,運動可以加快身體的氣血平衡,有助於脾虛的調節。

4、良好飲食習慣

良好的飲食習慣,是一個人保持健康的基石。每天定時、定量吃飯,做到葷素搭配,營養均衡,粗細搭配,不挑食,不偏食,才能有一個好的腸胃。同時,也加快改善脾虛的症狀了。除了主食之外,還應該多吃一些蔬菜水果,這樣有助於助消化。也可以補充維生素和微量元素。在平時少吃一些生冷的食物,如:大蒜、辣椒、大蔥等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物,這些食物會加重脾的負擔,也會加重脾虛的症狀。

給大家介紹了很多的調理脾虛的方法,希望大家平時多注意身體健康,調理好身體。

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