「十人九脾虛」？為什麼會脾虛 如何養護(組圖)

如果長期處於高壓狀態，也會影響脾胃的正常功能，容易引起脾缺乏。（圖片來源：Adobe Stock）

脾胃內傷，百病因生。脾虛一般是指中醫說脾對健康的影響。它是後天的基礎，主要負責運輸和化學穀物。只有脾具有良好的運輸和化學功能，身體才能更好地吸收和消化。在某些緊急情況下，脾臟還可以增加人體的血容量。但有一種說法是「十人九脾虛」，為什麼？建議改變傷脾的習慣。

「十人九脾虛」？為什麼脾虛的人這麼多？應該改變傷脾的習慣。

脾臟主要是運輸功能，但肌肉很少活動，也容易引起脾臟缺乏。許多人每天坐著工作，開車或開車上下班。回家時，不想動，躺在沙發上玩手機。久坐不動，不喜歡鍛練，肌肉含量減少，會削弱脾臟，然後影響脾臟和胃的功能。

導致脾虛的因素

1、生活壓力

中醫還說脾臟太悲傷，現代人的生活壓力相對較大，如果長期處於高壓狀態，也會消耗脾氣，影響脾胃的正常功能，容易引起脾缺乏。

2、不良飲食習慣

想緩解脾虛，少吃太甜、油膩、辛辣的食物。（圖片來源：Adobe Stock）

不合理的飲食習慣也是脾臟損傷的主要禍根。脾臟和胃喜歡溫暖、怕冷，也不喜歡你經常吃太甜、油膩、辛辣的食物，如果通常的飲食習慣是這樣，味道更重，也容易傷害脾臟，導致脾臟缺乏，也可能加重體內痰濕，使人更不舒服。

3、身體太濕

在穿衣方面，有些人一年四季都很酷，只要風度不管溫度，當寒冷侵襲，身體太濕，就會影響脾胃功能，也會傷害脾臟。特別是提醒一些女性朋友多注意保暖，不僅對脾胃有好處，而且有利於子宮健康。

脾虛現象

1、食慾不好

食慾不好，容易消化不良。脾臟失去健康，脾臟和胃不能正常吸收和消化，自然會影響食慾，隨著天氣逐漸變暖，濕熱，出現不想吃，不太餓，吃一點東西後容易消化不良的現象。然而，有些人吃得很正常，卻經常感到飽。

2、容易腫脹

面部特徵也會出現異常，如胖舌頭、眼睛腫脹、嘴唇暗淡。脾虛的人，往往伴有水分現象，體內水分過多，難以代謝，舌頭像水泡，會變胖，有些人舌頭兩側會有牙印；眼眶周圍的膚色會變暗，早起後容易腫脹；脾氣不足，嘴唇顏色容易變白。

3、容易發胖

脾虛的人一般容易發胖。他們的肌肉感覺不強壯，減肥也不容易。所謂「十個胖子九個虛」，其實是脾虛引起的虛胖，並不都是真正的肥胖，是脾虛濕氣重，體內水分過多引起的。要注意鍛練和作息，生活規律，調整心態，不要太擔心。
 
對於情緒容易波動的人，平時也可以做這個動作，雙手叉腰，右手壓左手，順時針揉腹部，每天5分鐘左右，不僅可以調節脾胃，還可以梳理肝氣，肝脾同調，也可以緩解消化不良。如果自己調理一段時間，效果不是很好，脾虛的表現也越來越多。建議不要總是拖延，在醫生的指導下盡早做出更有針對性的調整。

綜上所述，據說「十人九脾虛」，脾虛的人實在不少，這與上述傷脾的習慣有關。