春季養生健脾祛濕 每天喝這些茶輕鬆有效(組圖)

春季陰雨綿綿，空氣溼度高，容易滋生病菌，影響健康。

春季陰雨綿綿，空氣溼度高，容易滋生病菌，導致人身體不適，影響健康。剛剛經過一個寒冬，日照並不是非常充足，這就使得空氣中的濕度非常高，周圍的環境都是潮潮的，身體在這種環境下極其容易堆積濕氣。春季如果感覺到皮膚出油多、大便黏馬桶、口苦口臭、乏力沒精神，沒有檢查出其他疾病，那很可能就是體內的濕氣太重了。

中醫說「濕邪乃是萬病之源」，可見濕邪的危害，它能與各種病邪糾纏在一起，遇寒成寒濕，遇熱成濕熱、遇風成風濕。濕氣過重大抵是因為脾虛，導致濕氣堆積。所以春季養生最關鍵的一點是「健脾祛濕」。

春季養生從健脾祛濕做起，每天喝一杯，趕走濕氣，輕鬆又有效。

每天喝一杯茶 趕走濕氣

1、荷葉茶

在中國藥典記載：「荷葉性苦味平，歸肝、脾、肺經，具有清熱解暑，升發脾陽，涼血止血的功效。」常喝荷葉茶能夠健脾養胃，有助於脾陽的水穀運化之功，使體內多餘的水分隨尿液排出，從而達到袪除體內濕氣的效果。

因此，春季養生不妨飲用荷葉茶，可以強健脾胃，預防濕氣堆積。

2、烏龍茶

烏龍茶的營養價值非常高，具有提神醒腦、排毒養顏等功效。

烏龍茶的營養價值非常高，富含茶多酚、微量元素、維生素和氨基酸，具有提神醒腦、排毒養顏、消食去膩和保持身材的功效。

還能生津利尿，解毒防病，體內濕氣重的人可以經常喝，有助於袪除濕氣，而且烏龍茶中含有單寧酸，能夠促進脂肪的代謝，降低膽固醇，還能促進脂肪燃燒，減肥祛濕兩不誤。

3、竹葉茶

《本草正》中曾記載，竹葉茶可利尿通便、解暑解毒，對於袪除濕氣具有良好的效果，能夠促進身體中積壓的津液隨尿液和糞便排出，常喝能夠排出久積的濕氣，濕氣重的人可以適當喝些。

4、綠茶

綠茶能夠提神醒腦、利尿解乏、降火除濕，是非常好的養生保健飲品。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

綠茶是我國主要的茶類之一，歷來受到許多人的喜愛。許多中醫藥典上均有記載，綠茶能夠提神醒腦、利尿解乏、降火除濕，是非常好的養生保健飲品。

而且綠茶中富含茶多酚，有助於預防心血管疾病，有防癌抗癌的作用。此外，綠茶中的咖啡鹼還能夠刺激腎臟，促進尿液的生成和排出，帶走體內的濕氣。

春季養生從健脾祛濕做起，荷葉茶、烏龍茶、竹葉茶和綠茶每天換著喝，輕鬆趕走濕氣，不再受濕氣的折磨。除了飲用上面羅列的茶，平常也要多運動出汗，每晚睡前再按摩一下脾經，沿著脾經的位置推揉，能夠健脾，更好的幫助濕氣排出。