Quantcast

content

身體4種信號警惕是腦梗 3個小動作護血管(組圖)

2021-10-29 11:00 桌面版 简体 0
    小字

老人夫妻做園藝
日常生活中要多動動手,尤其是動左手。(圖片來源:Adobe Stock)

腦梗是一種危險的腦血管疾病,不但發病率高、致殘率高、死亡率高,且復發率高,被稱為「健康殺手」。腦梗不是無聲無息發生的,身體有4種信號發生,警惕是腦梗。

身體出現4種信號 警惕是腦梗

1、頸椎發硬

在腦梗發生之前,患者肢體會出現明顯不聽使喚的感覺。在排除長時間久坐的情況之下,如果感覺頸椎發硬,低頭的時候下頜難以抵到上胸,也可能是腦梗出現的前兆,應該及時就醫檢查。

2、身體發軟

如果突然出現手麻、手顫,身體發軟的狀況,而且不能拿水杯,手中的物體突然掉落,或是身體不協調,一側身體出現異常。這些症狀出現,可能是腦梗前期的表現。

3、頻繁打哈欠

臨床發現,約80%的腦梗患者,發病前5~10天會出現不斷打哈欠的情況。通常會持續約一週左右,大多是腦供血、供氧不足所導致的。

4、一過性眼前發黑

如果出現眩暈、一過性地眼前發黑,看不見東西,但數秒或數分鐘就恢復,或表現為短暫性視力障礙,大多在1小時內自行恢復,一般不會留下後遺症。

3類食品吃太多 血管恐「水泄不通」

1、油炸食品

油炸食品雖然「色、香、味」俱全,但是對於血管、血液的健康損害很大。長期攝入較高的油脂,容易導致血脂升高,血液黏稠,增加血栓的風險。油炸食物還容易產生反式脂肪酸,增加心血管疾病的風險。

2、過鹹食品

飲食 麵
飲食過鹹會誘發高血壓,久之影響心腦血管的健康。(圖片來源:Adobe Stock)

飲食過鹹會誘發高血壓,增加血管壓力,血管壁變脆,導致動脈硬化形成,久之影響心腦血管的健康。也有研究發現,約10%的心腦血管疾病都和飲食過鹹有關。

3、奶油食品

奶油食品含大量奶油,還含有較高的糖分。日常生活中,攝入奶油過多會增加高血糖、高血脂的風險。糖分攝取過多會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,堵塞血管,引發一些列慢性疾病。因此,偶爾吃奶油食品沒關係,但是千萬不要長期食用。

常做3個小動作 血管更健康

1、動嘴

張開嘴巴,以最大的限度張開,一開一合,牽動臉上全部肌肉。每次做30下。

此動作可以加速顏面血液迴流,延緩局部組織器官的老化,使頭腦清醒、精神振奮。

2、動肩

將雙肩往上提,緩慢放鬆,如此一提一鬆,反覆進行。每次做5~8分鐘即可。

這樣做能為頸動脈血液流入大腦提供驅動力,加速血液流向大腦,減少腦血管供血不足和腦梗的發生。

3、動手

研究指出,腦血管病變最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球,而左手是鍛練右腦的。日常生活中要多動動手,尤其是動左手。

如此,既能減輕大腦左半球的負擔,又可以鍛練大腦右半球,以加強大腦右半球的協調機能。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意