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為何中風越來越多?少吃3類食物少做2事(組圖)

2021-10-22 08:00 桌面版 简体 0
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千層派蛋糕
餅乾、蛋糕中會有大量反式脂肪酸,無法被人體消耗,在體內堆積,容易誘發腦梗中風。(圖片來源:Adobe Stock)

中風是一種來得突然,讓人措手不及的疾病,嚴重的話會危及身心,家人也會連帶受累,是萬萬輕忽不得的健康殺手。一般腦中風患者,長期臥床不動通常會影響到全身的器官,輕者會影響患者復原的速度,延長住院時間;重者會加重患者的身心障礙程度,甚至導致患者死亡。

中風多見於中老年人,不過在現在的這種生活習慣下,中風慢慢也發生在年輕人身上。但只要我們瞭解引起中風的危險因素,並配合改變飲食習慣、生活型態、適度運動及按時服用藥物,就可以把中風發生的機率降到最低。

避免中風發生盡量做到以下事項

少吃3類食物

1、培根、香腸等加工肉類

培根、香腸這些食物,通常都是經過人工加工製作而成的肉類,在製作的過程中,通常都會經過煙燻、發酵、風乾、醃製處理,而且還會放入大量調味劑、食用鹽、添加劑等等。

對於這種高鹽食物來說,如果長時間食用,那麼就會導致血管出現問題,比如高血壓就是嚴重的問題之一,同時還會導致腎臟的負擔加重,容易導致血管堵塞過後出現腦梗、中風的情況。

2、反脂肪酸食物

餅乾、蛋糕這些食物中會有大量的反式脂肪酸,這種脂肪酸進入人體過後無法被人體消耗,只能在身體當中慢慢堆積。

包括「人造奶油」,長期吃了過後容易導致大量的反式脂肪酸在身體當中堆積,從而影響血管健康,造成血管堵塞,容易誘發三高疾病,包括膽固醇升高,時間長了,血管堵塞過後,就容易誘發腦梗中風的情況。

3、高糖飲料

大多年輕人在平時都有喝飲料的習慣,如雪碧、可樂等等這些飲料當中含糖分非常多,如果喝多了就會導致人體當中堆積大量糖分,而且無法被及時代謝。

通常就會影響人體的健康問題,造成脂肪過多誘發肥胖,血管受到影響,在後期甚至會出現中風、腦梗的情況。

少做2事

1、熬夜

熬夜的女人
長期熬夜會影響血管的健康,導致血黏稠度增加,容易出現中風。(圖片來源:Adobe Stock)

長期熬夜的人會出現精神疲憊、皮膚出油、皮膚發黃、掉頭髮、身體肥胖等問題。還會造成體內各項指標失衡,特別是會影響血管的健康,造成血管痙攣、血管病理性改變,還容易因為熬夜導致血黏稠度增加,容易出現中風。

2、吸菸

吸菸也是誘發腦梗的一大原因,因為大量尼古丁進入人體過後,會導致身體裡的紅細胞聚集,讓血液變得黏稠,血管堵塞的機率就會增加,從而誘發腦梗這種嚴重疾病。

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