脖子後面「富貴包」形成原因 如何消除？(組圖)

肥胖引起的富貴包，要適當運動，有利於消除富貴包。（圖片來源：Adobe Stock）

脖子上長個「富貴包」，都是脂肪堆積出來，那麼，脖子後面的富貴包，到底是怎麼形成的？

1、頸椎曲度改變

經常手機不離手的人，長時間低頭玩手機，對頸椎、腰椎都有不利影響，很容易讓頸椎曲度改變，讓頸椎和胸椎之間的交界點，形成一個彎曲點，在日積月累之下，曲度變化會逐漸增大，也就會導致周圍的肌肉異常凸起，看上去就像是一個包。

長期不良姿勢學習、工作，喜歡歪斜著坐，或者蹺二郎腿、長時間下來，頸椎骨會出現病理性的彎曲，也就容易導致頸部長富貴包。

睡覺時，有人覺得枕頭高點更舒服，而有的人則是喜歡不枕枕頭，但其實這兩種情況，都對頸椎沒有好處，頸椎長期得不到支撐點，就會增加肌腱負擔，導致肌腱出現損傷，從而引發頸椎曲度彎曲，富貴包也就此形成。

2、過度肥胖

肥胖的人，體內脂肪變多，就會堆積在體內，會滲透到身體當中的每一個組織，給身體帶來更多的問題。當頸部皮膚組織滲透了較多的脂肪過後，就會在脖子後面形成富貴包。頸部相對於其它地方，還是比較容易囤積脂肪的，也就會形成富貴包。

如果身體過胖，要學會控制自己的體重了，不要讓脂肪累積到頸部，長出一塊包。

脖子後面出現的富貴包，對健康產生影響，很多傷害，建議早點進行調理。

在富貴包持續變大的過程中，不但會給頸椎、腰椎增加負擔，還可能壓迫到周圍的神經，讓人出現一些問題，比如血壓、心率出現變化，引發腦梗危機。

怎麼做有助消除富貴包？

1、糾正不良姿勢

不良姿勢導致的富貴包，改正坐姿、站姿和睡姿，平日也可以多給頸部做按摩，或者在工作之餘，活動一下脖子和腰，緩解脖子和腰部的壓力。睡覺的時候，最好能夠選擇一個合適的枕頭，不高也不低，千萬不要不枕枕頭。

2、控制體重

多補充膳食纖維，水果、蔬菜，對減重會有幫助。（圖片來源：Adobe Stock）

若是肥胖引起的富貴包，當然是控制體重了，平日飲食要合理，少吃高熱量、高糖分的食物，還有一些垃圾食品，應該多補充膳食纖維，水果、蔬菜，可增加粗糧攝入，對減重會有幫助。除此之外，還要適當多做運動，每週3～5次運動，將體重控制在合理範圍內，有利於消除富貴包。

腦梗的前兆

富貴包與淋巴液也有關，淋巴是人體的排毒器官，其淋巴液是淋巴代謝的毒素，它需要回流到淋巴結、肝、腎進行解毒。但回流的通道不暢，就會出現堆肉（即富貴包），脖子短了。

因此，如發現腦後堆肉，一定不要忽視，這是腦梗的前兆，預防勝於治療。發現脖子上長包了，還是應該想辦法儘早消除的，但也不建議盲目處理，先瞭解原因，再對症處理，才是最好的解決辦法。