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濕氣重百病生 4個祛濕簡單妙招(組圖)

2020-11-23 15:37 桌面版 简体 0
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可以多吃土豆、芹菜等,能加快排除濕氣,為身體減輕負擔。
可以多吃土豆、芹菜等,能加快排除濕氣,為身體減輕負擔。

濕氣就是中醫病邪的一種稱呼,體內濕氣重的人會經常感覺到自己渾身乏力、不想吃飯、渾身感覺到沈重,體內濕氣越重越會加重身體損傷,從而使人們更容易患有疾病。

對於現在人來說,長期處於體內濕氣重的狀態,會對身體造成損傷。像日常經常吃生冷食物、不注意增添衣物、經常吹空調等習慣都會導致體內濕氣增多,所以人們應該日常從小細節做起,從而減少體內濕氣的形成。

濕氣重就會影響全身的代謝功能,從而導致人體的脾胃功能失調,造成脾胃運化不好,從而不能夠讓體內堆積的有害物質排出體外,造成毒素堆積從而給身體帶來一些疾病和表現。如果有下列幾種情況說明體內濕氣重了,人們應該多加注意了。

體內濕氣重的表現

1、口臭

體內濕氣重會造成脾胃功能失調,從而吃進去的食物不能夠及時消化,從而造成食物堆積在體內形成氨氣造成口臭的發生,特別是在早晨起床的時候,口中的異味會更加明顯。

2、愛出油

體內濕氣重的人往往體內代謝功能下降,從而造成體內的油脂不能夠及時消化掉,從而造成體內油脂分泌過多,頭髮上經常出油,讓整個人看起來都比較油膩。

3、容易發胖

體內濕氣重的人群往往脾胃功能比較弱,很容易造成水液代謝緩慢,從而堆積在體內,是人體看起來比較肥胖,這種肥胖的人通常腰部比較肥胖,在早晨的時候很容易出現四肢水腫的表現。

濕氣重的人除了對身體會造成傷害以外,還會讓整個人的精神起來比較差,總是困意沉沉,造成自己工作效率低下,嚴重則會影響正常生活,所以祛除體內不能夠再拖了,下面就教大家如何處理濕氣。

去除濕氣小妙招

1、多運動

祛除體內濕氣要多運動,將濕氣快速排除體外。
祛除體內濕氣要多運動,將濕氣快速排除體外。

在中醫裡面脾主肌肉,脾能夠運動水液排除體內的濕氣,所以想要祛除體內濕氣日常可以多運動,通過強健肌肉而增強脾臟的功能,促使體內的水液代謝加強,將濕氣快速的排除體外。

2、多吃健脾的食物

可以多吃山藥、土豆、芹菜、冬瓜等,它們裡面不僅含有維生素,還有膳食纖維能夠提升脾胃功能,從而加快濕氣排除體外,為身體減輕負擔。

3、選擇祛濕

每天飲上2~3杯荷葉茶,有助於體內濕氣排出。
每天飲上2~3杯荷葉茶,有助於體內濕氣排出。

選擇荷葉茶、紅豆薏米水、茯苓茶等進行飲用,每天飲上2~3杯,從而有助於體內濕氣排出,為身體減輕負擔。

4、艾灸

艾灸能夠溫通經絡,幫助體內排毒。
艾灸能夠溫通經絡,幫助體內排毒。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

艾灸能夠溫通經絡,幫助體內排毒,日常可以選擇中脘、陽陵泉等穴位進行艾灸,在疏通經絡的時候還能夠排出體內濕氣,從而讓身體遠離疾病。

濕氣重,會給人帶來嚴重負擔,所以大家日常一定要注意觀察身體,觀察自己身上是否有體內濕氣的表現,如果有,應該及時對身體進行祛濕,從而減少濕氣過重造成不必要的傷害。

責任編輯: 蓮心 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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