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濕熱體質有哪些現象?該如何調理(組圖)

 2020-01-27 17:20 桌面版 简体 打賞 0
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濕熱體質的人經常會有睏倦乏力的症狀。
濕熱體質的人經常會有睏倦乏力的症狀。

每個人的體質都不一樣,那麼所表現出來的症狀也不同。大多數人會說自己的濕氣太重,那麼今天主要說說濕熱體質的一些症狀表現,還有如何調理。

濕熱體質的表現是什麼?有什麼症狀?濕熱體質該如何調理?

濕熱體質的表現

濕熱是熱與濕同時侵犯人體,或同時存在體內的病理變化。有時夏秋季節天熱濕重,濕與熱可合併入侵人體。或可因濕久留不除而化熱。

1、愛長痘痘

濕熱體質的人皮膚非常愛長痘,已經過了青春期,甚至年紀也很大了,但臉上還總喜歡長痘痘,這種情況就要考慮是不是濕熱體質。因為過盛的濕熱沒有發泄之處,所以就會以痘痘的形式表現出來。

同時面部皮膚愛出油,容易長濕疹,面色發黃,舌苔厚膩發黃,易脫髮,頭皮容易出油。

有部分濕熱體質的人還容易有狐臭,女性容易白帶發黃,男性會出現陰囊潮濕等表現。

2、易睏倦乏力

濕熱體質的人會有睏倦乏力的症狀,雖然總是犯困,但經常是淺睡眠。脾氣也比較暴躁,非常喜歡生氣,做起事情來總是顯得非常急切。

濕熱體質的原因

濕,一個是外濕,一個是內濕。

外濕我們比較容易理解的,環境中的濕氣侵入人體。而內濕是由病理因素造成的一種現象,和人的消化功能密切相關。消化不良的患者,或者喜歡暴飲暴食的人,口味厚重喜歡吃甜、膩類食品的人會使脾臟受損。而脾臟作為人體運化水濕的重要器官,一旦受損水濕運化則會出現內停的情況。還有脾虛的人也更容易被外濕侵襲,這種情況下,外濕侵襲人體則會造成內濕的產生。

還有生活中的各種壓力、憂慮也容易引起人體氣機鬱滯,長時間下去會造成津液代謝失調,導致濕熱體質的出現。不良的飲食習慣、吸菸飲酒過度都會使人體產生濕熱。

濕熱體質該如何調理

1、多鍛練

多運動鍛練身體可以調理濕熱體質,打坐就是一種很好的調理方式。
多運動鍛練身體可以調理濕熱體質,打坐就是一種很好的調理方式。

注意居室經常通風保持乾燥,夏季吹空調應適可而止,多克制自己易怒的脾氣,多運動鍛練身體。

2、養成良好的生活作息

一個人的睡眠質量好,會讓原本厚膩的舌苔變薄,舌苔變薄的同時也反映了人體的濕氣已經有所減少。注意休息勞作時間的規律性。濕熱體質的人應保持大小便通暢,如憋大小便容易引起濕熱積聚。

3、注意飲食上的調理

濕熱體質可以多吃綠豆健脾去濕、清火。
濕熱體質可以多吃綠豆健脾去濕、清火。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

多吃可以健脾去濕、清火,或者具有舒肝利膽功效的食物,以清淡飲食為宜。像冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等等都是非常適合濕熱體質人群使用的食物。

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