食療養生(8)(圖)
鮮魚和豆腐煮湯吃,可預防骨頭疏鬆症。(圖片來源:Adobe Stock)
醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切,所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主,適宜的營養使身體健康,增強人體免疫力,才能負起抵抗疾病的任務。
預防骨頭疏鬆症
(一)方:排骨半斤、黃豆4兩,文火煮爛加薑、鹽、調味品。每日飲食。
(二)方:多吃小魚乾加薑,以及少許白酒。
(三)方:經常多喝牛奶和豆漿。
(四)方:鮮魚和豆腐煮湯吃。