夏季如何補陽氣？洗澡沖洗6個部位補足陽氣(組圖)

洗熱水澡時沖洗6個部位的話，補陽護陽功效會更好。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫認為夏季應該養陽，所以要抓住機會為身體補充陽氣。洗熱水澡時可以加快全身的血液循環，幫助陽氣上升，如果沖洗6個部位的話，補陽護陽功效會更好。

洗澡大有學問 沖洗身體這6部位能補足陽氣

1、頭頂

在頭頂的正中間有百會穴，是經脈的彙集部位，此為全身之氣匯流處，為萬能穴位，對百會穴進行沖洗能讓腦部神經得到放鬆，具有開竅醒腦的功效，緩解鼻塞頭痛耳鳴以及頭痛問題，同時也保護了大腦血管，預防腦中風的產生。並且可改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給，調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。

2、肘窩 肚臍

肘窩是肺經和心經必須通行的部位，適當沖洗能夠通氣血，疏通經絡，提高了心肺功能。在肘窩外側有曲池穴，能夠調節血壓。在洗澡的時候圍繞著肚臍周圍順時針進行沖洗，能促進胃腸道蠕動，幫助食物消化。在肚臍周圍有中脘穴，適當沖洗5分鐘，能夠健脾消食以及調降胃氣。

3、耳朵後面

耳朵後面容易被人們所忽略，屬於清潔的死角，在耳朵後面有風池穴和翳風穴，可以把流經此處的氣血轉化成陽熱風氣，緩解了腦中風、落枕以及失眠多夢、眼睛疲勞等。

4、腳心

腳心有湧泉穴，對此穴位進行沖洗，具有調經活血以及改善睡眠的功效。（圖片來源：Adobe Stock）

腳心又被稱為人類的第二心臟，彙集了身體一半的經絡，足為三陰經（肝、脾、腎）之始，三陽經（胃、膽、膀）之終，足部以下有60餘個穴位與五臟六腑有密切聯繫。在腳心有湧泉穴，對此穴位進行沖洗能夠讓身心得到放鬆，具有調經活血以及改善睡眠的功效。

5、腋窩下

現在身體越來越炎熱，出汗會增多。腋窩下汗腺非常發達，容易藏匿病菌，會產生臭味，所以要仔細的清洗。在腋窩附近有極泉穴，適當的沖洗具有寬胸理氣以及降心火的功效，同時也能夠提高睡眠質量，緩解胸口悶痛和心悸問題。

6、膝窩

膝蓋窩容易滋生大量的汙垢，同時也牽扯腿部肌肉。對此部位進行沖洗能夠緩解大腿疲勞，減輕了關節疼痛，預防靜脈曲張。在膝蓋窩有委中穴，膀胱經、肝經和腎經都會在此同行，具有化濕利尿以及益腎固陽的功效。

溫馨提示

洗澡的時候要注意水溫，在夏季不能貪涼，水溫控制在38℃即可，不能使用太多的沐浴露，因為沐浴露屬於鹼性的物質，雖然能去除沾附在身體上的灰塵以及油脂，但是會加劇皮膚的乾燥，引起皮膚搔癢及皮炎。

洗澡的時間不能過長，控制在15分鐘左右，如果洗澡太長的話容易出現呼吸困難以及胸口悶痛的狀況。