夏季如何补阳气？洗澡冲洗6个部位补足阳气(组图)

洗热水澡时冲洗6个部位的话，补阳护阳功效会更好。（图片来源：Adobe Stock）

中医认为夏季应该养阳，所以要抓住机会为身体补充阳气。洗热水澡时可以加快全身的血液循环，帮助阳气上升，如果冲洗6个部位的话，补阳护阳功效会更好。

洗澡大有学问 冲洗身体这6部位能补足阳气

1、头顶

在头顶的正中间有百会穴，是经脉的汇集部位，此为全身之气汇流处，为万能穴位，对百会穴进行冲洗能让脑部神经得到放松，具有开窍醒脑的功效，缓解鼻塞头痛耳鸣以及头痛问题，同时也保护了大脑血管，预防脑中风的产生。并且可改善气血循环，维持头发正常营养供给，调整自律神经、缓和紧张，并促进血液流动。

2、肘窝 肚脐

肘窝是肺经和心经必须通行的部位，适当冲洗能够通气血，疏通经络，提高了心肺功能。在肘窝外侧有曲池穴，能够调节血压。在洗澡的时候围绕着肚脐周围顺时针进行冲洗，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。在肚脐周围有中脘穴，适当冲洗5分钟，能够健脾消食以及调降胃气。

3、耳朵后面

耳朵后面容易被人们所忽略，属于清洁的死角，在耳朵后面有风池穴和翳风穴，可以把流经此处的气血转化成阳热风气，缓解了脑中风、落枕以及失眠多梦、眼睛疲劳等。

4、脚心

脚心有涌泉穴，对此穴位进行冲洗，具有调经活血以及改善睡眠的功效。（图片来源：Adobe Stock）

脚心又被称为人类的第二心脏，汇集了身体一半的经络，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。在脚心有涌泉穴，对此穴位进行冲洗能够让身心得到放松，具有调经活血以及改善睡眠的功效。

5、腋窝下

现在身体越来越炎热，出汗会增多。腋窝下汗腺非常发达，容易藏匿病菌，会产生臭味，所以要仔细的清洗。在腋窝附近有极泉穴，适当的冲洗具有宽胸理气以及降心火的功效，同时也能够提高睡眠质量，缓解胸口闷痛和心悸问题。

6、膝窝

膝盖窝容易滋生大量的污垢，同时也牵扯腿部肌肉。对此部位进行冲洗能够缓解大腿疲劳，减轻了关节疼痛，预防静脉曲张。在膝盖窝有委中穴，膀胱经、肝经和肾经都会在此同行，具有化湿利尿以及益肾固阳的功效。

温馨提示

洗澡的时候要注意水温，在夏季不能贪凉，水温控制在38℃即可，不能使用太多的沐浴露，因为沐浴露属于碱性的物质，虽然能去除沾附在身体上的灰尘以及油脂，但是会加剧皮肤的干燥，引起皮肤搔痒及皮炎。

洗澡的时间不能过长，控制在15分钟左右，如果洗澡太长的话容易出现呼吸困难以及胸口闷痛的状况。