人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)

失眠一般還會伴隨白天精神不濟、嗜睡、易發怒、抑鬱等症狀。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人長期被失眠所困擾，明明身體已經很疲憊了，卻老是睡不著。或者好不容易入睡了，卻整夜都在做夢，夢裡的情節複雜又清晰，自己卻沒有好好的休息。有時候雖然睡著了，但是半夜兩三點就醒來，之後睡意全無，怎麼也睡不著了。失眠怎麼辦？如何才能夠擁有良好的睡眠品質，一覺睡到天亮呢？介紹給大家一個改善失眠的穴位和中醫治療失眠的偏方。

失眠的症狀

所謂失眠（拉丁語：Insomnia）是指一種不容易自然進入睡眠狀態的症狀。可能是入睡困難、睡眠時間明顯減少、睡眠質量低下，以及睡眠中間易醒和早醒，很難維持較長時間的深度睡眠，甚至嚴重的失眠患者還會徹夜不眠。

失眠一般還會伴隨白天精神不濟、嗜睡、易發怒、抑鬱等症狀。失眠連帶的使人注意力不集中、工作易疲憊，導致學習效果不佳、工作效率不彰，也可能會增加車禍意外的風險。

失眠可能只是短期的現象，持續幾天到一週，也有可能是長期的，持續一個月以上。

身上有個安眠穴

在耳後風池穴和翳風穴連線的中點就是「安眠穴」。（攝影：洪伊凡/看中國）

我們身上有一個攜帶型的安眠機關，那就是「安眠穴」。用手指尖順時針和逆時針各揉30次，或用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會出現一些讓你意想不到的功效。

當你俯伏時，在風池穴（位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，和耳垂齊平）以及翳風穴（耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是。

安眠穴的主要作用自然是治療失眠的，此外，也有很多作用，對於心悸、煩躁、頭痛、眩暈、癔病、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等都有一定的效果。

治療失眠的中醫偏方

中醫對於失眠的治療有一些藥方，例如合歡皮和夜交藤以水煎服就可以治療失眠，還有中醫名方歸脾湯也有不錯的治療失眠效果。

1、茶婆枕

將陳粗茶在泡茶後的渣滓留下來，晒乾後和茉莉花一起作為枕頭的填充物，能夠起到很好的安神和治療失眠的作用。

2、沐浴法

每天晚上睡覺前洗一個熱水澡，或是用熱水泡腳也行，如果有條件，也可以使用溫泉、桑拿或是藥浴，這些都能夠很好的促進睡眠。

3、腳底按摩

每天晚上睡覺前都用雙手按摩腳底約5分鐘，特別是湧泉穴的位置更需要按摩，這樣能夠有效的幫助入睡。

4、糖醋催眠法

每天晚上將食醋用開水沖服，然後閉上眼睛，就能夠很快的進入睡眠狀態。此外，喝上一杯糖水，也能夠起到鎮靜安眠的作用。

5、靜臥放鬆法

每天晚上睡覺的時候全身放鬆，然後將呼吸調整均勻，排除腦中的雜念，也可以進行數數，這些動作都能夠很好的促進睡眠。