泡腳就是養生？對於這5類人來說很危險(圖)

泡腳有很多好處，但不是所有人都適合用熱水泡腳。（圖片來源：Adobe Stock）

天氣漸冷，很多人喜歡養生泡腳。在睡前泡泡腳，全身都暖和起來了，一夜好眠。中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。

泡腳是一種很養生的一種行為，在勞累的一天後選擇用熱水泡腳，可以起到滋腎明肝的作用，有效緩解自身的壓力和放鬆心情，還有利於提高睡眠質量。但是，泡腳雖然有這麼多好處，卻不是所有人都適合用熱水泡腳的，下面就來給大家講一講關於泡腳要注意的事情。

5類人不宜泡腳

1、心腦血管患者

當大家選擇泡腳的時候，水溫一般都會偏高於人體體溫，這就容易使人體內的毛細血管擴張，加快血液循環速度，這時候血液從心臟和各器官流向體表後，會增加了心臟的負擔，很有可能會加重心腦血管患者的病情，因此並不建議有心腦血管疾病的人用熱水泡腳。

2、低血壓、體質虛弱的人群

患有低血壓和體質虛弱的人用熱水泡腳的時候，熱水會增加人體體表溫度，出現出汗發熱的情況，這就很容易產生頭暈的現象，而且泡腳時間過長，還會使血壓變低，嚴重的話會使低血壓患者昏過去，所以也不建議低血壓患者用熱水泡腳。

3、嚴重腳氣、創傷的人

嚴重腳氣、創傷的人群相對來說泡腳會加重病情，因為泡腳用熱水，會使腳部溫度上升和血管擴張，這對病情的恢復不利。腳部有創傷的時候碰到熱水還會容易引起腳部感染，這就得不償失了。

4、嬰幼兒

小孩子的皮膚都是比較細嫩和脆弱的，如果選擇用過熱的水給嬰幼兒泡腳，就會容易燙傷孩子嬌嫩的皮膚，對孩子的生長發育產生不利的影響，而且小孩子也不能受涼，所以說也不能選擇用涼水泡腳，建議用溫水給嬰幼兒沖洗腳就可以了。

5、糖尿病患者

因為糖尿病足一般分為神經病變型，缺血型和混合型這三種，對於神經病變性的糖尿病患者來說表現為腳部十分怕冷，用熱水泡腳，就會成為患者的一個較好的選擇，但是這種病一旦存在，患者對水溫的感知能力就會失靈，導致患者可能會被多次加入的熱水燙傷，不可不慎。

大家可以選擇在泡腳水中加入生薑，艾葉或者是一些別的草藥來增加泡腳的功效，這樣子更有利於人體的健康，減少疾病的發生。