4種行為不改正 難怪頭髮老脫落(圖)

2018-11-08 09:00 桌面版 简体 0
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大量進食高油脂的肉類,會導致體內的雄性激素增多,加重脫髮的情況。
大量進食高油脂的肉類,會導致體內的雄性激素增多,加重脫髮的情況。(圖片來源:Adobe Stock)

在50歲的族群中,大致有一半男性與1/4的女性有脫髮的問題;也約有2%的人會在某個時間點開始圓禿。現代人工作生活壓力大,脫髮白髮現象有年輕化的趨勢。掉髮問題成了很多人關注的熱點。

若頭髮異常或過度的脫落,就屬於非正常脫髮,原因很多。不論男性或女性,都對脫髮倍感苦惱,但男性型禿髮則令男人更加苦惱。原因中,有遺傳性的,有病理性的,也有不良生活習慣造成脫髮。

容易引起脫髮的4大行為

1、飲食不規律

雖說當前我們在飲食方面有了更多的選擇,但這並不意味著身體攝入的營養就全面均衡,毛髮的健康生長,需要特定的營養元素,當體內缺乏時,自然容易造成脫髮。

很多年輕人,在飲食的選擇上,往往只考慮口味,而不顧營養,特別是很多男性,是名副其實的「肉食動物」,而大量的進食高油脂的肉類,會導致體內的雄性激素增多,加重脫髮的情況。

2、精神壓力太大

由於工作壓力、生活壓力、精神壓力過大,會導致掉頭髮。因為身體和精神過度緊張或疲勞,會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調,有人甚至會出現局部區域整片脫髮。

3、護理不當

不當的護理方式不但不能起到作用,還會危害毛髮健康,如不合理的洗頭方式,洗髮頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗髮水刺激性過強等等,都會加重脫髮。此外,對頭髮進行過度燙染,也會造成脫髮的出現。

4、喝酒應酬

大量的應酬、酒局等可能導致脫髮,所以應盡量戒菸戒酒。

要想頭髮健康 日常盡量做到以下幾點

1、飲食要均衡

建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,多吃五穀雜糧和多吃水果,補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物,如黑芝麻、黑米、黑豆等等,這些都是有利於生髮的粗糧,還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

2、睡眠要充足

盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。

3、遠離放射源

不要長時間玩電腦,看電視和玩手機,要有節制。

4、護理要正確

脫髮嚴重的人不妨使用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液,減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

洗頭時,避免用指甲大力抓頭皮,減少抓傷頭皮致細菌感染的風險,正確方法是用手指頭輕輕按摩頭皮,加上日常適當梳理頭髮,也可以促進頭皮的血液循環,有助髮絲的生長。

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