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腎不好容易早衰 補腎養髮美容方(圖)

 2018-05-22 01:00 桌面版 简体 打賞 0
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腎中精氣旺盛,身體隨督脈的經氣上行滋養頭髮,頭髮就長得濃密而有光澤。
腎中精氣旺盛,身體隨督脈的經氣上行滋養頭髮,頭髮就長得濃密而有光澤。(圖片來源:Adobe stock)

從頭髮看

毛髮的營養雖然來源於血,但其生機實根是腎臟,在人體中,腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。

所以,當腎中精氣旺盛,髓海充盛時,身體隨督脈的經氣上行,滋養頭髮,頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在髮」的生理基礎。

有些年紀輕輕,頭髮就已經有不少白髮。中醫把這個叫「少年白」,雖然導致少年白的原因有很多,但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂的。

從中醫理論來說,髮為血之餘,所以說腎其華在髮,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

如果能把自己的腎養好,你的容顏絕對比同齡人年輕,效果比你天天敷面膜還好!

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

正常情況下,40歲後長白髮,是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。

但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因採取治療,往往白髮能重新變黑。

1、青壯年「少白頭」

營養不良或焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白,甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。
營養不良或焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白,甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。(圖片來源:Adobe stock)

青壯年甚至少年長白髮稱「少白頭」。後天性少白頭引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白,另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。

2、黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

3、疾病導致的

如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃,還會大量脫落。

4、頭髮稀疏多萎黃

小兒頭髮稀疏多萎黃,是由於發育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等「五遲」現象。

5、少女頭髮黃

少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗,也就是睡覺時出汗;頭髮少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

6、斑禿和頭髮稀疏的問題

主要反應的是腎氣不足,腎虛的問題。

中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,髮為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭髮,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭髮很好,沒有看到頭皮屑的問題。

脾虛的問題

脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭髮的最重要臟器,也為後天之本,發生脾虛,頭髮枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉髮。

肝臟的問題

肝在中醫講是藏血的,血載營養物質,頭皮的血液循環不夠的話,頭髮就沒有營養,因此還需補肝氣。

7、容易脫髮問題

女性脫髮:大多數非正常脫髮發生在產後,從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭髮大量脫落。此時,通常以補血為主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

男性脫髮:受到脫髮困擾的患者中,男性占大多數。中醫認為,精血同源,男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時應保持心情愉快,注意減輕壓力。

老年脫髮:老年人脫髮大多屬正常生理規律,但若太嚴重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向於補肝腎。

食療方子

核桃3個,山藥4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞一小把。(這是一家三口的量)自己在家煮,材料自己配,不用買這買那吃了!

眾所周知,核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱為「腎之谷」,補腎固精,烏髮黑髮;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!

白天煮的步驟

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一小時,然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘頭。放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半個小時,成糊狀,加入冰糖。

晚上煮的步驟

中午或晚飯時間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋裡浸泡,臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸,然後關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸。

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