三大療方改善手腳冰涼(圖)

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一、橘皮藥浴

橘子（柑橘）的果皮經乾燥處理後就是一種中藥，也是我們常說的陳皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陳皮質量較好，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。

橘皮內的揮發油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用，用它洗頭髮，頭髮會光滑柔軟。

民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬乾保存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過後，留下皮渣，置入不用的絲襪裡，放入洗澡水內浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

二、食補抗手腳冰冷

1、人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。

2、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

3、紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

4、大棗紅糖湯

大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。

冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。

三、按摩穴位緩解手腳冰涼

1、揉搓湧泉穴：

湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

2、揉搓勞宮穴：

勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

3、按揉氣衝穴：

氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、按揉、拍打腎俞穴：

腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。