過好人生六大轉折期(圖)

人的成長，就像小樹一樣，會不斷生出大小枝節，碰到各種命運轉折點。及時修剪和調整，小樹才能筆直向上、參天成材。人生同樣如此，怎樣才能心中有數、防患於未然呢？心理專家將詳細解讀。

升學參加集體活動

「小呀麼小兒郎，背起書包上學堂……」《讀書郎》的歌謠，幾代人傳唱。

上學，可以說是人生的第一個重要轉折點。從家庭走進學校，意味著從父母的懷抱離開，逐步走向社會。因此，無論幼兒園、小學、中學，甚至大學，大多數人對校園生活都充滿了美好的期盼。但很快，對家的思念、同學之間的摩擦、學業壓力的增加、老師的嚴格要求等，都會給新生的適應能力提出前所未有的挑戰。於是，新生感到不適應，甚至害怕恐懼。嚴重者，幼兒和小學生出現分離焦慮，中學生出現叛逆，大學生出現交往障礙。

北京大學精神衛生研究所臨床心理中心主任林紅表示，環境改變是產生上述問題的主要原因。特別是嬌生慣養的獨生子女，生活自理能力差，缺乏足夠的處事和應變能力鍛練，遇到問題常會不知所措。

應對這些挑戰，家長可以從入學前和入學初期兩方面進行調整。在入學前的暑期，小孩子要學習基本的生活技能，大孩子可以進行適當的社會實踐，獨立體驗社會，多參加同齡人的集體活動。剛入學的一段時間，特別是到外地求學的孩子，家長要多打電話問候，關心他的生活和思想，就像放風箏一樣，慢慢放鬆手中的線。

結婚包容才能長久

所謂「十年修得同船渡，百年修得共枕眠」。擁有一段美好的婚姻，人生也就算是成功了一大半。

然而，當甜蜜的愛情轉化為實實在在的婚姻，各種意想不到的苦惱卻又紛沓而至。結束「一人吃飯、全家不餓」的單身生活，要時時掛念另外一個人的吃穿住行，讓很多人覺得失去自由；從撒嬌的大孩子，變成承擔各種責任的「一家之主」，讓很多人壓力重大；還有各種不得不面對的家庭支出，比如還房貸、買車等，令很多人不堪重負……如果不能及時適應，婚姻很容易出現裂痕，於是，「閃離」、「玻璃婚」等詞彙應運而生。

因此，亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示，為了應對結婚這一生活重大事件，夫妻雙方要步調一致、共同努力。首先，轉移生活重心，把對自己的關注逐漸放到對小家庭的關注上來。特別是習慣了「獨食獨享」的獨生子女，要提醒自己，更多關注自己的伴侶。其次，相互支持，盡量包容。對於那些互相看不慣的「不良習慣」，不要一味反感和強硬禁止，而要先包容，得到對方理解和同意後，慢慢幫助他改正問題。最後，一起面對財務等家庭難題，增加婚姻的凝聚力。

擇業要求不能過高

高等教育出版社的一項調研結果顯示，當代大學生57.4％的心理壓力來源於就業，其次為學習，而學習壓力也與就業相關。

從小品學兼優的李霞和很多畢業生一樣，正遭受「世上無伯樂」的打擊。她覺得自己都麻木了，「給個活干就行」。

另一方面，「選擇少難，選擇多也難」。還有很多人，面臨五花八門的職業，難以抉擇。求職難，歸根到底難在不知道怎麼去求、求些什麼。找不到工作的，希望找到工作；找到工作的，擔心工作是不是最好的。

這種現象的產生，首先是因為缺乏對社會的瞭解，不知道什麼樣的工作需要自己，結果處處碰壁；其次，不瞭解自己真正的興趣，因而不知道何種工作能滿足內心需要。

擇業的躊躇在所難免，但提前做好功課，就會大大減少焦慮。第一，「沒有最好的工作，只有不是最差的工作」，嘗試之後才會知道自己到底喜歡什麼。第二，不要苛求一步到位。生命的精彩在於一步步接近理想，而不是立刻擁有一切，職業生涯同樣如此。第三，把眼光放長遠一點，想清楚10年、20年以後自己想要的生活，然後朝著目標努力。

育兒父親要多擔當

從養兒防老、多子多福，到優生優育、孩子為重，現代人的生育觀發生了根本性的變化。可還是有很多人對生孩子發怵、甚至「想要不敢要」。

生兒育女是家庭生活最重大的轉折點。特別是對女性而言，生孩子不僅要承受身體的創傷，還要面臨生活方式轉變和回歸職場的壓力。此外，經濟壓力的突然增加，讓很多家庭措手不及，夫妻倆變得情緒低落、焦躁不安。據不完全統計，近七成的產婦出現過低落、抑鬱情緒；9%的男性也會出現抑鬱等負性情緒。

為了平穩迎接新生命的到來，家庭成員一定要合力擔當。首先，懷孕期間，要做好心理準備，比如給寶寶起名字、準備嬰兒用品等。此外，孩子出生後，家人要主動分擔起照顧嬰兒和新媽媽的責任，不要只顧對著孩子樂，卻忘了母親生育的痛苦，最好輪流看護孩子，不要把某一個看護者累垮了。最後，可以多和有經驗的家庭交流，學學他們的育兒、分配時間，甚至省錢高招。

中年讓自己喘口氣

曾經，一曲《最近比較煩》，唱出了許多中年人的心聲。有調查表明，九成以上中年人感覺活得累。

步入中年，健康狀況開始下滑，人們開始感覺體力下降，常常感到力不從心。其次，種種責任讓中年人容易自我加壓、不敢懈怠。他們總希望自己的事業能夠更進一步，因而也更容易體會到夢想和現實的落差。最後，中年人扮演多種家庭角色，時時都有可能要處理夫妻關係、婆媳關係、親子關係等生活問題。

因此，應對中年危機，自我調節和減壓至關重要。一方面，要養成健康的生活方式，勞逸結合，保證休息和睡眠；另一方面，學會用積極樂觀的心態看待問題，把人生路上的難題當成「墊腳石」，而不是「擋路石」，凡事不要過分苛求，保持知足常樂、比下有餘的心態，坦然面對各種人生變故。

退休結伴趕跑孤獨

在日本，每四個高齡男性中就會有一個因為無人照顧和陪伴，默默離開人世。衰老是無法扭轉的自然規律，於是，退休成為人生中不得不面對的艱難挑戰。

離休或退休後，社會角色發生了改變，生活方式和心態也隨之改變。社會活動頻率降低、交際圈子縮小，產生離群感；空閑時間多了，若沒有新的內容來充實，容易百無聊賴。嚴重者，空虛及孤獨侵襲心靈，讓老人鬱鬱寡歡，身體日益虛弱。

因此，北京大學精神衛生研究所姚貴忠教授表示，老人首先要接受角色轉變，告訴自己退休是正常的，並不是自己「沒用了」；此外，發掘一些興趣愛好，把生活變得充實起來，避免過於清閑。保證富裕的「精神贍養」。