当心 4个表现恐是血液黏稠 做好5件事(组图)

喝白开水可以促进血液循环，减低血栓的形成机率。（图片来源：Adobe Stock）

不管是男女，有这4个特征，可能说明已血液黏稠如粥了，如果不想血管堵塞，要做好5件事。其实血液黏稠程度大部分是因为跟个人的生活有关系，所以要注意生活习惯。血液中的浓度变高，最后恐怕就会引发心脑血管方面的一系列问题。

血液黏稠上升是导致血栓的第一步，如果血栓形成，对身体就会造成危害，不论梗在哪里都会造成生命危险。导致血液黏稠这个问题已经不仅仅只是中老年的疾病，越来越多的年轻人因为熬夜、吸烟、久坐等，血液黏稠的发生变得频繁。

有这4个特征 可能血液已黏稠如粥

1、容易困倦

由于血液黏稠程度让血液和大脑没有办法正常供氧，导致犯困的情况频繁出现。早上起床，一般人都正常情况下都是神清气爽，但是如果出现头晕、迟钝不清醒的情况，这是血液黏稠的表现。

2、下蹲出现胸闷

对于血液黏稠的人来说，下蹲时会出现胸闷气短、憋气，由于血液黏稠度比较高，导致腹部压力增大，然而心血回流没那么快，导致肺、脑这些器官缺血，最后就会出现上述的一系列症状。

3、舒张压变高

血压是否健康是中老年人最关心的健康问题，如果你有单纯性的舒张压高的现象，要小心了，这个问题导致血液黏稠的可能性是非常高的。

4、间歇性视力模糊

如果你平时视力好，视力突然间出现间歇性的模糊，或者时间越久越加重，这极可能是血液黏稠所导致的。平时的生活习惯不良就会导致脂肪堆积，而且身体的新陈代谢速度不快，导致血液黏稠发生症状，从而减慢血流，营养没办法及时供给到视力神经，最后出现视网膜暂时性缺氧，视力就下降。

养护血管 做好5件事预防血液黏稠

1、补充钾元素

血液变得黏稠，要预防血栓的形成血管硬化，而长期吸烟、酗酒会导致血管加速硬化，血管壁损伤。戒烟少酒是保护血管，补充钾元素，是预防血栓的重要方法。葡萄干、百香果、酪梨、香蕉、红枣等都含有很高的钾，可以适量补充。

2、补充一点α－亚麻酸

α－亚麻酸可以帮助我们清除血液、增强血管中内部的弹性、防止血栓形成，它对于身体的健康很重要，可以有效改善血脂的状态，参与脂肪代谢、糖代谢、补充等。

3、补充水分

秋天季节空气比较干燥，补充水分可以有效防止秋燥症。喝白开水可以促进血液循环，防止血栓的形成。喝水最好是早晨起床后、三餐前，以及睡前一小时，其他时间适时补水，可以有效防治血栓。

4、不要熬夜

人体在熬夜的过程当中，血流的速度会减缓，身体的器官没有得到好的休息，导致血管伸缩度变小，血管通道变窄。这种情况下就很容易导致血栓的形成，从而引发各种疾病。

5、不要久坐

长时间坐着不动，容易引发血栓的形成，建议大家至少一个小时站起来活动一下。（图片来源：Adobe Stock）

长时间坐着不动，容易引发血栓的形成，建议大家至少一个小时站起来活动一下。因为长时间不动，弯着膝关节，会让血管毒素积累、血管硬化、斑块形成，从而增加了患病的概率。