喝醋 喝红酒能“软化”血管？很多人想错了(组图)

经常喝醋、喝红酒能不能为血管养护带来好处呢？（图片来源：Adobe Stock）

血管硬化会造成很多问题，首先会造成血压升高，高压和低压的压差变大，会影响重要脏器的血液供应，也是一些人头痛头晕、耳鸣耳聋的原因，更重要的是，较严重的动脉硬化，是导致心梗、脑梗、脑出血最常见的原因，那么如何“软化”血管就成了大家很关心的问题。

随着年龄增长，血管硬化和血管堵塞的发病机率将会出现明显升高。经常喝醋、喝红酒能不能为血管养护带来好处呢？有人会认为喝醋能够软化血管，然而事实上却并非如此，因为喝进胃里的醋是不会直接进入到血管之中的，因而也就无法真正做到改变血液酸碱度。且醋的刺激性较强，如果经常喝醋的话，其实是很容易对胃黏膜健康造成严重不良影响的。

之所以说喝红酒能软化血管。主要是因为红酒中所含有的白藜芦醇物质对于预防动脉粥样硬化可以起到一定帮助。但这并不意味着喝红酒就一定能取得良好的血管养护效果。

红酒中所含有的白藜芦醇比例是非常低的，如果想要通过它来实现血管养护的话，通常需饮用超过1000ml的红酒。而饮酒量一旦达到此数值，便很可能会因酒精摄入过多而引发血管异常收缩，这对于预防血管疾病反而会更加不利。

想要真正有效地维持血管健康、远离血管硬化，到底应当怎么做呢？

软化血管做好2件事

1、及时喝水

良好的喝水习惯，无论是否口渴，都要及时喝水。（图片来源：Adobe Stock）

血液黏稠度过高是引发心脑血管疾病的最重要影响因素之一。为了及时稀释血液、有效降低血液黏稠度，建议大家一定要积极养成良好的喝水习惯，无论是否口渴，都应及时补水。

对于健康的成年人而言，每日的饮水需求量大概在1500～2000ml之间。此外，为了最大限度地做好血管养护，建议大家在清晨起床后及时饮用300～500ml的温开水。

2、运动习惯

养成良好的运动习惯对于加强血管养护所起到的促进作用也是非常巨大的。积极运动对于改善血液循环、促进人体代谢、增强血管弹性、预防血管堵塞都是非常有帮助的。在平时工作之余，建议大家一定要注意积极运动。

血管的“硬化”是长期多种因素影响的结果，所以也不会有“一招搞定”的方法，我们要最大程度上保护血管，不让其“硬化”。软化血管需要的是决心和毅力，不是一朝一夕，更不是经常喝点啥、吃点啥就能解决问题的，大家千万不可为了加强血管保养而轻信多喝醋、多喝红酒能软化血管这样的错误观点。其次，想要真正有效地维持血管健康，多喝水、多运动才是最有效的良方。