血液黏稠多半是吃出来的？少吃4种食物(图)

腌制食物，含高盐，经常食用会给血管带来损伤。（图片来源：Adobe Stock）

血液是人体循环的重要关键，除了运送各种细胞所需的营养素，也会含有死去的细胞、发炎物质及氧化的脂肪等，但若是这些物质太多，就容易让血液变得浓稠，进而妨碍血液循环。当血液变得黏稠，血流减慢，就会导致血管壁出现垃圾堆积，逐渐形成动脉粥状硬化，发生脑栓塞、中风等疾病。

血管为我们身体运输血液和营养物质，并且还负责将体内的毒素和垃圾排出体外，血管堵塞，很多器官都会受损。血液浓度过高，血管内很容易形成血栓和斑块，这时血液流动速度会减慢，容易引发血管堵塞。若是血管堵塞严重，会诱发很多心血管疾病，脑梗、心梗、冠心病等。

血液黏稠 4种食物要少吃

1、高盐食物

生活中很多人喜欢吃一些腌制食物，如：咸菜、鸭蛋、腊肉等，这些食物虽然吃起来很美味，但是其中的盐分很高，经常食用会给血管带来损伤。食盐中的钠离子进入人体后，会导致血压迅速升高，血容量增加，所以高盐食物是导致血压升高、血管受损的主要原因。

专家提醒：每天的摄盐量应控制在6g以内，盐分摄入过多很容易导致血管堵塞，不利于身体健康。

2、高脂食物

脂肪是人体必需的一种物质，但是过多摄入高脂食物，脂肪过多，对身体也会有很大的伤害。油炸食物、甜食、动物脂肪等，这些食物中的热量很高，高热量食物进入人体后，容易转化成脂肪堆积在人体中。并且这些食物中还含有很多的亚硝酸盐，经常过多的食用会增加患上心脑血管疾病的风险，所以建议少吃。

3、含酒精饮品

过多摄入酒精，易造成体内很多器官受损，如：肝脏、肾、胃等，还有我们的血管，很容易导致血管失去原本的弹性，引起血管粥样硬化。并且，长期大量饮酒的人，很多还会出现记忆力下降的现象，这些都是由于酒精伤害到血管引起的，建议大家最好能早日戒酒，特别是三高人群。

4、高糖食物

这里说的高糖食物是含糖量较高的食物，也就是我们常吃的甜品，如：蛋糕、面包、奶茶、棒棒糖、蜜饯等，这些食物中的糖分非常高，经常摄入对血管没有任何好处。

有研究发现，经常吃高糖食物的人，比很少吃糖的人患心脑血管疾病的机率要大很多，这是因为高糖食物中的糖分进入人体后，会导致血糖升高，血糖升高不仅会增加血液黏稠度，还可增加患冠心病、心梗、心脏病等疾病风险。所以建议大家平时少吃一点高糖食物，减轻血管的负担。