3种水果 7月吃正当季 排毒稳血糖降尿酸(组图)

枇杷具有润肺、化痰、止咳的功效，对于肺热能起到调养作用。（图片来源：Adobe Stock）

每年六、七月份，都是当季水果大量上市供应的季节，这时候大家喜欢吃一些解暑、补水的水果。以下这3种水果不妨经常买来吃，能降尿酸、排毒素、帮助减肥，7月份吃正当季。

3种好水果，分别是枇杷、樱桃和青梅，都是酸酸甜甜的口味，正好符合夏季饮食“增酸减苦”的原则，每年六、七月份吃刚刚好。

3种好水果 符合“增酸减苦”原则

1、枇杷：清热化痰

枇杷的胡萝卜素含量非常丰富，能在人体内变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都非常的重要。

中医认为，枇杷具有润肺、化痰、止咳的功效，对于肺热咳嗽、痰多等症状能起到较好的调养作用。觉得喉咙有痰的时候，吃几个新鲜枇杷能帮助缓解不适。

枇杷除了直接生吃，也可以制作枇杷桑叶茶喝：准备枇杷叶、桑叶、龙脷叶、罗汉果各15g，陈皮、甘草各5g，所有药材一起加沸水冲泡代茶饮即可。此方可起到清热润燥、化痰平喘的功效，尤其适合咳嗽痰多者服用。

2、樱桃：稳定血糖、缓解痛风

颜色越深、越红的樱桃，含有的花青素含量越高。（图片来源：Adobe Stock）

樱桃属于浆果类水果，颜色越深、越红的樱桃，含有的花青素含量越高。花青素是一种极强的抗氧化剂，可以有效对抗自由基的侵袭，同时这种物质对保护心脑血管健康、改善胰岛素抵抗以及控制血糖都有很好的效果。对于中年人常见的痛风，吃樱桃也有一定的好处。

花青素等有效成分可以提高肾小球对尿酸的过滤作用，促进尿酸排泄，从而帮助缓解高尿酸血症、痛风等相关症状。此外，樱桃含有的花色素、维生素E等成分能帮助加强血管的弹性，改善血液循环，对于慢性关节炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。

3、青梅：美容、帮助肝脏排毒

青梅果实含有的丙酮酸和齐墩果酸等活性物质对肝脏有保护作用，能提高肝脏的解毒功能，增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。青梅还能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”。

它可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发之功效。

“青梅煮酒”制作方法

1、自制青梅酒，首先将新鲜青梅泡上6～8小时。

2、擦干水分，将青梅的蒂摘掉，清除蒂上面不干净的东西。

3、把青梅和冰糖交替放进杀过菌的瓶子里，不时摇晃一下瓶子，让其分布均匀，等装满以后注入白酒。

4、耐心等待3个月以后，你就可以喝到淡淡的青梅酒了。泡了1年以上的青梅酒就更是绝品。

有耐心的朋友，不妨在家自己操作试试，最后提醒大家：青梅酒再好喝，也不要喝过量。