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血液黏稠多半是吃出來的?少吃4種食物(圖)

2022-07-04 12:00 桌面版 简体 1
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醃製食物
醃製食物,含高鹽,經常食用會給血管帶來損傷。(圖片來源:Adobe Stock)

血液是人體循環的重要關鍵,除了運送各種細胞所需的營養素,也會含有死去的細胞、發炎物質及氧化的脂肪等,但若是這些物質太多,就容易讓血液變得濃稠,進而妨礙血液循環。當血液變得黏稠,血流減慢,就會導致血管壁出現垃圾堆積,逐漸形成動脈粥狀硬化,發生腦栓塞、中風等疾病。

血管為我們身體運輸血液和營養物質,並且還負責將體內的毒素和垃圾排出體外,血管堵塞,很多器官都會受損。血液濃度過高,血管內很容易形成血栓和斑塊,這時血液流動速度會減慢,容易引發血管堵塞。若是血管堵塞嚴重,會誘發很多心血管疾病,腦梗、心梗、冠心病等。

血液黏稠 4種食物要少吃

1、高鹽食物

生活中很多人喜歡吃一些醃製食物,如:鹹菜、鴨蛋、臘肉等,這些食物雖然吃起來很美味,但是其中的鹽分很高,經常食用會給血管帶來損傷。食鹽中的鈉離子進入人體後,會導致血壓迅速升高,血容量增加,所以高鹽食物是導致血壓升高、血管受損的主要原因。

專家提醒:每天的攝鹽量應控制在6g以內,鹽分攝入過多很容易導致血管堵塞,不利於身體健康。

2、高脂食物

脂肪是人體必需的一種物質,但是過多攝入高脂食物,脂肪過多,對身體也會有很大的傷害。油炸食物、甜食、動物脂肪等,這些食物中的熱量很高,高熱量食物進入人體後,容易轉化成脂肪堆積在人體中。並且這些食物中還含有很多的亞硝酸鹽,經常過多的食用會增加患上心腦血管疾病的風險,所以建議少吃。

3、含精飲品

過多攝入酒精,易造成體內很多器官受損,如:肝臟、腎、胃等,還有我們的血管,很容易導致血管失去原本的彈性,引起血管粥樣硬化。並且,長期大量飲酒的人,很多還會出現記憶力下降的現象,這些都是由於酒精傷害到血管引起的,建議大家最好能早日戒酒,特別是三高人群。

4、高糖食物

這裡說的高糖食物是含糖量較高的食物,也就是我們常吃的甜品,如:蛋糕、麵包、奶茶、棒棒糖、蜜餞等,這些食物中的糖分非常高,經常攝入對血管沒有任何好處。

有研究發現,經常吃高糖食物的人,比很少吃糖的人患心腦血管疾病的機率要大很多,這是因為高糖食物中的糖分進入人體後,會導致血糖升高,血糖升高不僅會增加血液黏稠度,還可增加患冠心病、心梗、心臟病等疾病風險。所以建議大家平時少吃一點高糖食物,減輕血管的負擔。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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