为了有效预防脑出血，应该注意情绪的合理控制。（图片来源：Adobe Stock）
脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。
导致脑出血的原因
1、高血压
在长期高血压的影响下，脑内小血管管壁发生玻璃样变从而导致血管壁薄弱，当血压骤然升高时容易破裂而导致脑出血。
2、糖尿病
糖尿病患者并发症最常见的是动脉粥样硬化，导致脑出血的危险性较血糖正常者高数倍。
3、情绪激动
情绪激动是脑出血的又一重要诱因。因生气、情绪激动导致心跳加快、血压突然升高所致。
4、酗酒
饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。
5、吸烟
长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。
6、腹压增高
腹压增高可引发脑出血。发生在卫生间的病人，尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑出血。
7、洗热水澡
洗热水澡引起脑出血，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。
8、气候变化
冬秋季好发。这是因为冬天天气冷、血管收缩、血压上升，而夏季天气转热、血管扩张、血压下降的缘故。
9、心血管疾病
冠心病、心肌梗塞、心律失常、血小板减少以及凝血功能障碍参与血管因素和血流动力学因素，从而诱发脑出血。
脑出血的突发信号
1、突然剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因，很多人开始是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。
2、突然面部或肢体麻木
很多脑出血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，如果同时出现上肢或者下肢的乏力，如手臂突然失去握力，有时还伴有言语不清。
3、突然视物模糊
突然眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清、看东西模糊，甚至出现重影，这些都是疾病前兆。
4、突然眩晕行走困难
突然出现眩晕、行走困难、平衡障碍，一定注意是否出现脑出血。
5、突然嗜睡或昏迷
一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在白天也有明显睡意，有非常疲惫、睡不够的感觉，严重者出现昏迷。
突发脑出血的急救方法
1、了解脑出血的症状
有临床数据表明：50％的脑溢血患者在发病之前会表现出猛烈头痛、呕吐、眩晕、视力障碍、一侧身体麻木等前兆。一般在发生这个疾病的前5分钟，是最关键的时候，所以趁患者还没昏迷前，就要及时拨打120求救。为患者争取医疗时间。
2、躺平躺稳
把患者放到一个比较平坦、安全的位置，解开衣领，让他保持侧卧，头部倾向一方，保证呼吸道畅通。
3、清理口鼻分泌物
脑出血患者很大一部分都会伴随呕吐、眩晕等症状，在救援到达前，一定要确保患者呕吐后口内没有残留物，防止呕吐物吸入气管，引起窒息。
4、测量血压和心率
有条件的话，每3分钟为患者测量一次血压和心率，并做好记录。等救援到达以后告知医生，可以为病情进展情况提供评估的依据。
5、通过鼾声判断病情
如患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕包住患者舌头向外拉出，这样是为了避免患者无意识咬伤自己。
6、需要时进行人工呼吸，并冷敷头部
当患者出现窒息情况时，可进行人工呼吸。且用冷毛巾冰敷患者头部，避免脑出血继续扩散。
生活中如何预防脑出血？
1、治疗慢性疾病
有效预防脑出血最关键的就是针对慢性疾病展开治疗。很多人出现了高血压、糖尿病、高血脂症，这些危险因素更容易加速血管的病变和老化，出现脑出血的概率也会大大增高。
2、控制好情绪
为了有效预防脑出血，应该注意情绪的合理控制。很多人经常情绪波动大，在情绪激动、过度紧张焦虑的情况下就会刺激血管，发生脑出血的风险高。
3、不要过度劳累
为了有效降低脑出血的患病率，平时应该注意劳逸结合，不要过度劳累。（图片来源：Adobe Stock）
为了有效降低脑出血的患病率，平时应该注意劳逸结合，不要过度劳累。很多人经常性过度劳累，身体负担加重会导致血管健康受损，血管发生破裂出血的概率高。
4、戒烟戒酒
通过戒烟戒酒，对脑出血的预防大有帮助。烟酒中有害物质影响身体的健康过程中会加速血管的病变和老化，发生脑出血的可能性会增加。
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