Quantcast

content

手脚冰凉?简单3个“补肾方” 在家就能做(组图)

2022-04-13 16:00 桌面版 正體 1
    小字

一盘牛肉炒蔬菜
三餐饮食荤素搭配合理,才能够防止肾虚。(图片来源:Adobe Stock)

身体健康下手脚会比较温暖,因为血液可以及时输送到身体的每个部位,维持正常的生理功能,手脚会处于温暖的状态,很多人长时间出现了手脚冰冷表现,这种情况发生有可能就是肾虚引起。

中医无论是肾虚还是脾虚,都不是特指某个器官,而是对一种身体状态、疾病程度的描述和形容,因此可以涉及身体的很多器官和组织。就肾虚而言,是指肾的精、气、阴、阳均不足。

肾脏功能降低的时候,许多不良反应都会找上门来。因此,留意到有长期手脚冰冷的症状,应该了解具体的原因之后进行改善。肾虚的影响下肾脏精气阴阳不足,无法及时提供营养物质给手脚,有可能就会让手脚处于冰冷状态。

如果已经有这种迹象产生,说明肾脏功能薄弱,应该通过合理的方式维持肾脏健康,肾虚得到改善才能防止手脚长时间冰冷,对正常生活造成影响。一般坚持良好的生活习惯,肾脏功能保持正常,才能够维持手脚温暖状态。

良好的生活习惯维持肾脏健康 

1、充足睡眠

想要有效改善肾虚,最关键的就是保证充足的睡眠时间。有肾虚的现象,跟平时作息规律有关,长期熬夜容易增加身体负担。

熬夜之后很多重要的器官没办法得到及时休息,会导致其功能下降,长期如此,发生肾虚的概率会增加。因此,想要有效提高肾脏功能,每天的睡眠时间需要充足,这样才能够达到养护身体,提高抵抗力,促进健康的目的。

2、多运动

在家做运动
在家里面也可以做一些简单的肢体运动,锻练身体,提高抵抗力。(图片来源:Adobe Stock)

为了有效改善肾虚,达到促进肾脏健康的目的,应该注意多运动。在家里面也可以做一些简单的肢体运动,通过运动的方式锻练身体,提高抵抗力。

坚持一段时间后可以发现肾脏功能慢慢提高,这些都是有坚持锻练身体可以收获的好处。如果长期缺乏运动,有可能也会降低器官功能,这样发生肾虚的概率会明显增高。

3、补充营养

为了改善肾虚,平时在家里可以补充足够的营养物质。很多人出现肾虚的情况和重要营养物质缺乏有关,在饮食过程中挑食和偏食,容易导致身体需要的某些营养缺乏。

长期缺乏这些营养物质提供,有可能会导致肾脏功能薄弱,这样的话发生肾虚的概率会明显增高。因此,想要避免肾虚的情况发生,在三餐饮食的过程中应该注意荤素搭配合理,提供充分的营养物质,这样才能够恢复肾脏健康状态,防止肾虚。

責任编辑: 莲心 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意