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手腳冰冷?簡單3個「補腎方」 在家就能做(組圖)

 2022-04-13 16:00 桌面版 简体 打賞 1
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一盤牛肉炒蔬菜
三餐飲食葷素搭配合理,才能夠防止腎虛。(圖片來源:Adobe Stock)

身體健康下手腳會比較溫暖,因為血液可以及時輸送到身體的每個部位,維持正常的生理功能,手腳會處於溫暖的狀態,很多人長時間出現了手腳冰冷表現,這種情況發生有可能就是腎虛引起。

中醫無論是腎虛還是脾虛,都不是特指某個器官,而是對一種身體狀態、疾病程度的描述和形容,因此可以涉及身體的很多器官和組織。就腎虛而言,是指腎的精、氣、陰、陽均不足。

腎臟功能降低的時候,許多不良反應都會找上門來。因此,留意到有長期手腳冰冷的症狀,應該瞭解具體的原因之後進行改善。腎虛的影響下腎臟精氣陰陽不足,無法及時提供營養物質給手腳,有可能就會讓手腳處於冰冷狀態。

如果已經有這種跡象產生,說明腎臟功能薄弱,應該通過合理的方式維持腎臟健康,腎虛得到改善才能防止手腳冰冷,對正常生活造成影響。一般堅持良好的生活習慣,腎臟功能保持正常,才能夠維持手腳溫暖狀態。

良好的生活習慣維持腎臟健康 

1、睡眠充足

想要有效改善腎虛,最關鍵的就是保證充足的睡眠時間。有腎虛的現象,跟平時作息規律有關,長期熬夜容易增加身體負擔。

熬夜之後很多重要的器官沒辦法得到及時休息,會導致其功能下降,長期如此,發生腎虛的概率會增加。因此,想要有效提高腎臟功能,每天的睡眠時間需要充足,這樣才能夠達到養護身體,提高抵抗力,促進健康的目的。

2、多運動

在家做運動
在家裡面也可以做一些簡單的肢體運動,鍛練身體,提高抵抗力。(圖片來源:Adobe Stock)

為了有效改善腎虛,達到促進腎臟健康的目的,應該注意多運動。在家裡面也可以做一些簡單的肢體運動,通過運動的方式鍛練身體,提高抵抗力。

堅持一段時間後可以發現腎臟功能慢慢提高,這些都是有堅持鍛練身體可以收穫的好處。如果長期缺乏運動,有可能也會降低器官功能,這樣發生腎虛的概率會明顯增高。

3、補充營養

為了改善腎虛,平時在家裡可以補充足夠的營養物質。很多人出現腎虛的情況和重要營養物質缺乏有關,在飲食過程中挑食和偏食,容易導致身體需要的某些營養缺乏。

長期缺乏這些營養物質提供,有可能會導致腎臟功能薄弱,這樣的話發生腎虛的概率會明顯增高。因此,想要避免腎虛的情況發生,在三餐飲食的過程中應該注意葷素搭配合理,提供充分的營養物質,這樣才能夠恢復腎臟健康狀態,防止腎虛。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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