你有脾虚的6个表现吗？推荐一种食材(组图)

怕冷畏寒、四肢冰凉、久泻不止、不能吃凉的饮食等都是脾虚的症状。（图片来源：Adobe Stock）

人体要健康，必须有根本性的东西。一个是肾，为先天之本；一个是脾胃，是后天之本。脾虚的人有哪些表现呢？对照一下，如果你也有，建议尽早调理。

我们经常将脾胃放在一起说，但它们的功能是有差别的。我们每天吃进肚子的食物都堆积在胃部，这里可说是人体的仓库，脾则负责运化和吸收。

中医理论认为，脾不单指某个器官，而是一套消化吸收的系统。一般而言，除了小孩子的脾胃发育还不健全以外，只要在生活中好好对待脾胃，健康成年人的脾胃是很少出问题的。

脾不但能管理运化、吸收，还要负责水液的代谢、血液统摄，可说包含了人体运作的很大一部分，不过，一旦脾胃虚弱之后，它就没那么称职了。

脾虚的6种表现

脾虚了以后会影响到食物的运化、吸收，进而导致一些不适和并发症，以上所说的几个形体表现，是从外表上观察得出的症状，还有几个决定性症状：

1、舌边齿痕（如锯齿状），指的是舌头胖大，老是会碰到牙齿，时间久了就有痕迹。

2、脾虚运化差，对食物的需求减少，好比锅炉，放进去的柴火没办法被充分燃烧，都堆积在里面，就没办法往里添柴火。即使饿极了，但吃几口就感觉饱，饭量变得很小。

3、脾主四肢肌肉，脾气不足的话四肢无力，身体感到沉重，困倦乏力、嗜卧多睡或饭后困倦欲睡等。

4、脾是负责水液代谢的，脾虚后水液得不到统摄，口水就会变多，睡觉时，即使是成年人，也经常流口水，把枕巾给弄湿了。

5、饭后就有便意，尤其喝完冷饮或吃过油腻食物后，很不舒服，闷得慌，这种现象说明脾胃运化不了。

6、大便黏腻、稀溏、不成形。

如果长期有以上几种症状的话，建议考虑脾虚的问题。如果症状较轻时忽视它，不加调理，脾虚不断加重，长期下来可能会演变为脾阳虚了。到了这一步，脾虚就比较严重了。

此外，还有怕冷畏寒、四肢冰凉、久泻不止、不能吃凉的饮食，一吃就腹泻的症状，如果此时仍然没有调理，就容易往寒湿方面发展了。

山药能调理脾胃

山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰诞，润皮”。（图片来源：Adobe Stock）

推荐一种食材特别神奇，既能益补先天之本，也能保养后天之本。

《本草纲目》有言，山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰诞，润皮”。没错，它就是山药。

人体五脏之中，肾掌管生殖、生长、发育，脾管人体的消化吸收，而日常生活中经常吃些健脾养胃的山药，对人体的先天、后天都有补益。