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当心 肠胃不好不宜吃3种水果 多吃2种食物(组图)

2021-09-13 09:30 桌面版 正體 0
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水果
胃不好的人不宜吃3种水果,以免增加胃的负担。

储藏和消化食物,食物在胃的蠕动和消化酶的分解下,得到充分搅拌和混合,变成利于肠道消化和吸收的粥状混合物。一般情况下,水只需要几分钟即可被排空,糖类约需2个小时,蛋白质和脂肪需要的时间则相对较长。

胃看似强大,但它远比我们想像的脆弱。是消化系统中最易受伤的器官,胃病在生活中是种常见病,每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。饿得太久,胃酸增多,会损害胃黏膜,导致胃糜烂甚至胃溃疡;吃得过饱,会加重胃负担,导致胃下垂,出现消化不良。

没有一个好的胃,就不能很好地消化食物,身体会越来越虚弱。主要是因为平时没有很好的饮食习惯所导致,特别是很多人由于工作和生活压力,养成了很多坏习惯。只要改掉这些坏习惯,胃就会慢慢好起来。

胃不好的人不宜吃这3种水果,以免增加胃的负担。

3种水果增加胃的负担

1、上火水果

很多人胃不好,所以觉得少吃油腻的食物就好,但其实这种想法是错误的。如果胃不好,容易上火的水果也不能吃,因为这种水果会引起胃酸反流和烧心。比如榴莲和橘子,胃不好的人平时要少吃,否则会让胃病更严重。

2、酸度很强水果

胃不好的人不能吃酸性强的水果。因为这些酸性比较强的水果会对胃造成一定的刺激,水果中的酸碱性太强,也会对肠胃造成伤害,会导致各种不适。

3、生冷水果

胃不好的人平时要少吃生冷的水果,因为这些水果都太凉,而肠胃是不喜欢过凉的食物,喜欢比较温热的食物,吃冷的食物就会造成很大的负担,从而影响肠胃正常运转。因此,胃不好的人应该少吃冷水果。

肠胃不好,2种食物不妨常吃,或能让肠胃恢复健康。

保护肠胃多吃2种食物

1、小米

一根汤匙和一碗小米粥和些许小米
食用小米粥,可以保养胃,保护胃黏膜。

小米是我们非常熟悉的一种粗粮,富含膳食纤维。长期吃小米,可以保养胃,保护胃黏膜,还能减缓胃酸对胃的腐蚀,让胃更健康。所以说,如果胃不好,可以多吃点小米粥。

2、南瓜

南瓜汤
胃不好的人多吃南瓜可以让胃更强壮,缓解消化压力。(以上图片来源皆为:Adobe Stock)

南瓜是一种温热食物,含有丰富的营养成分,更有利于在胃里消化吸收。胃不好的人多吃可以让胃更强壮,缓解消化压力。

总结

除了饮食改善胃部状况,还可以采取一些外在的行动,比如按照医生的建议适当服用一些胃药或者平时多运动。

养成一些良好的作息习惯,也可以帮助更好地修复肠胃。但是这些事情说起来容易做起来难,不管是多运动,还是良好的作息习惯,对于很多人而言都是非常难坚持的,所以最好的办法就是慢慢的改变,但一定要坚持下去。

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