当心 肠胃不好不宜吃3种水果 多吃2种食物(组图)

胃不好的人不宜吃3种水果，以免增加胃的负担。

胃储藏和消化食物，食物在胃的蠕动和消化酶的分解下，得到充分搅拌和混合，变成利于肠道消化和吸收的粥状混合物。一般情况下，水只需要几分钟即可被排空，糖类约需2个小时，蛋白质和脂肪需要的时间则相对较长。

胃看似强大，但它远比我们想像的脆弱。是消化系统中最易受伤的器官，胃病在生活中是种常见病，每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。

没有一个好的胃，就不能很好地消化食物，身体会越来越虚弱。主要是因为平时没有很好的饮食习惯所导致，特别是很多人由于工作和生活压力，养成了很多坏习惯。只要改掉这些坏习惯，胃就会慢慢好起来。

胃不好的人不宜吃这3种水果，以免增加胃的负担。

3种水果增加胃的负担

1、上火水果

很多人胃不好，所以觉得少吃油腻的食物就好，但其实这种想法是错误的。如果胃不好，容易上火的水果也不能吃，因为这种水果会引起胃酸反流和烧心。比如榴莲和橘子，胃不好的人平时要少吃，否则会让胃病更严重。

2、酸度很强水果

胃不好的人不能吃酸性强的水果。因为这些酸性比较强的水果会对胃造成一定的刺激，水果中的酸碱性太强，也会对肠胃造成伤害，会导致各种不适。

3、生冷水果

胃不好的人平时要少吃生冷的水果，因为这些水果都太凉，而肠胃是不喜欢过凉的食物，喜欢比较温热的食物，吃冷的食物就会造成很大的负担，从而影响肠胃正常运转。因此，胃不好的人应该少吃冷水果。

肠胃不好，2种食物不妨常吃，或能让肠胃恢复健康。

保护肠胃多吃2种食物

1、小米

食用小米粥，可以保养胃，保护胃黏膜。

小米是我们非常熟悉的一种粗粮，富含膳食纤维。长期吃小米，可以保养胃，保护胃黏膜，还能减缓胃酸对胃的腐蚀，让胃更健康。所以说，如果胃不好，可以多吃点小米粥。

2、南瓜

胃不好的人多吃南瓜可以让胃更强壮，缓解消化压力。（以上图片来源皆为：Adobe Stock）

南瓜是一种温热食物，含有丰富的营养成分，更有利于在胃里消化吸收。胃不好的人多吃可以让胃更强壮，缓解消化压力。

总结

除了饮食改善胃部状况，还可以采取一些外在的行动，比如按照医生的建议适当服用一些胃药或者平时多运动。

养成一些良好的作息习惯，也可以帮助更好地修复肠胃。但是这些事情说起来容易做起来难，不管是多运动，还是良好的作息习惯，对于很多人而言都是非常难坚持的，所以最好的办法就是慢慢的改变，但一定要坚持下去。