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真正防癌5秘诀 多喝水排第二 排首位是啥?(组图)

2022-03-07 07:00 桌面版 正體 0
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同事开心在一起
避免情绪波动过大,会降低人体抵抗力,诱发一些疾病。(图片来源:Adobe Stock)

癌症本质上是一种多方面因素所造成的病症,年龄、性别、体重、遗传因素、环境、职业性质、生活习惯、锻练等一系列错综复杂的因素都会影响癌症的形成。单凭某种抗癌食品,或者几种食物就能抗癌,是不可能的。比起抗癌食品,要想预防癌症,倒不如做好这些事。

真正防癌5秘诀

1、调节情绪

人是感性的动物,所以很容易被周围的人事物所影响,要学会调节情绪,当苦闷、烦恼时,尽量强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。每个人都可能遇到烦心的事情,影响情绪,如果没有及时调节,情绪波动过大,可能会刺激身体,降低人体抵抗力,进而诱发某些疾病。

尤其是女性的心思更加缜密、敏感,很容易被一些小事影响而烦恼,久而久之,癌细胞便会乘虚而入。在防癌的过程中,女性更得注重情绪的控制。

2、多喝水

喝水的女人
研究表明,饮水量充足时也可以防止癌细胞。(图片来源:Adobe Stock)

研究表明,饮水量充足时也可以防止癌细胞。水是人体必不可少的元素,若是饮水不足的话,身体中的细胞,无法正常运作,会使人出现精神不佳以及抵抗力下降的问题。虽然喝水如此重要,也要讲究方法,否则很可能会给肾脏代谢增加负担。

3、健康饮食

想要拥有健康的身体,必须要保证营养的全面和均衡。多吃新鲜水果、蔬菜、谷物以豆类,这些食物含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动并且清洁肠道,缩短致癌物质在肠道里面停留的时间,从而降低患肠癌的风险。

还要适量摄入瘦肉、鸡蛋和奶类,才能补充人体所需的蛋白质以及脂肪。避免吃快餐类以及高油脂、高盐分的食物,否则容易引起身体发胖,进而造成代谢性疾病的发生。

4、多走路

走路是一种缓和且不会伤害关节的运动,并且老少皆宜。每天抽出半个小时的时间走路,不仅能燃烧多余的脂肪,还可以增强人体的免疫力,从而达到预防疾病发生的效果。

5、远离烟酒

吸烟有害健康,点燃的香烟会释放上千种有害物质,尤其是焦油、一氧化碳、尼古丁等属于致癌物,进入人体后会损害肺部纤毛,增加患癌的风险。而酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏中会转化成乙醛,乙醛又会经过乙醛脱氢酶的作用转化成乙酸这种致癌物,进而增加患胃癌和肝癌的风险。

因此,对于健康人群而言,与其相信某一种所谓的“抗癌食品”,倒不如及时改善自己生活方式。

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