中医师：4种生活习惯容易把“脾”搞坏(组图)

脾主要在人体扮演的是消化吸收的功能，脾若不好身体会有“湿”。（图片来源：Adobe Stock）

按：在中医观点中，脾主要在人体扮演的是消化吸收的功能，脾若不好身体会有“湿”，台湾中国医药大学北港附设医院中医部主治医师杨淑媚提醒，4种生活习惯容易把脾“搞坏”，造成身体湿气重。

脾的主要生理功能

1、脾主运化

•运指的是转运输布，化指的是消化吸收。脾主运化是指脾具有把吃下的水谷转化为精微物质，并且将精微物质送到全身各处的功能。

•脾不仅可以运化水谷精微，也可以运化水液，把水液运输到身体各处，供人体使用，也可以转输到肺和肾，再进一步排出体外。

•因为脾有运化水谷的功能，所以我们肠胃消化吸收的功能是和脾最有关系。

2、脾主升清

•脾在运化的过程中不仅仅是消化物质而已，脾可以将消化吸收后的水谷精微向上输至心、肺、头、目等部位。消化后的精微物质不仅是向下传导，而且可以向上输布到身体上方的构造。

3、脾主统血

•脾可以统摄血液，调控血液在脉管内运行，不会溢出脉管外而造成出血的现象。所以有一些出血的现象，如皮下出血、便血、月经出血量多……等现象是和脾不统血有关系。

•和血有关系的有肝、心、脾三脏。肝脏血，可以储藏血液。心主血脉，全身的血脉统属于心。脾统血，脾可以统摄血液，使之不溢出脉管外。

中医的脾VS、西医的脾脏

西医的脾指的是免疫淋巴系统中的脾脏。中医的脾除了免疫作用外，主要与消化系统有关，所以中医的脾和西医的脾脏两者并不相同。

脾的主要生理功能。（图表来源：幸福文化出版社提供资料，看中国制表）

脾出问题时会有的症状表现

因为脾有运化、升清及统血的功能，如果脾出了问题身体就容易会产生毛病，也会形成内湿，如果你有以下的其中一项症状，就要小心是否脾出了问题：

•食欲差，消化能力差

•腹胀，肚子容易胀气，腹痛

•腹泻，大便软不成形

•全身容易浮肿

•四肢无力，疲劳倦怠

•大便出血，皮下出血

•月经量多，月经异常出血

暴饮暴食或者饮食不规律容易伤肠胃而影响到脾的功能。（图片来源：Adobe Stock）

为什么脾会出问题，造成体内湿气重？

中医的脾主要在人体扮演的是消化吸收的功能，在什么情况下我们容易把脾搞坏了而造成身体湿气重呢？

1、饮食不节制、不规律

很多人饮食不节制，要么就不吃，要么一吃起来就吃太饱，就容易伤肠胃。饮食不规律，一忙了就忘记吃饭时间，这些都会打乱胃肠消化的生物时钟。饥饿时没吃东西，还会造成胃酸分泌，得不到食物的中和，从而伤到胃，或引起胃食道逆流。一旦脾出了问题，不能正常运化水湿或水谷精微，那身体就会有湿气的形成。

2、喜欢吃冰冷食物、重口味或油炸食物

如果我们喜欢吃冰，又一次吃很多冰，那脾阳就容易受损，冰冷食物会使胃肠收缩，血液循环变慢，消化不良，湿气滞留，容易引起腹胀、腹痛，甚至腹泻。如果喜欢吃很多油腻、烤炸、重口味或不好消化的食物，那脾胃也会受伤，如此便会引发湿邪及生痰。

3、坐郁过久，运动量不足

对于长时间久坐的人，或者情绪容易抑郁的人来说，肝气容易郁结，如果肝气不顺便容易引起脾气的虚弱，消化功能会减弱，再加上运动量不够，身体的动能不足，便容易导致气虚，气虚的后果就是代谢会变慢，湿气因此会产生，湿气一旦形成，身体就会愈不想动，如此恶性循环，身体湿气就愈来愈重，不易驱除。

4、睡眠不正常

从中医角度来说，睡不够就会产生气虚的症状，隔天精神会变差，提不起精神。气虚会让肠胃的消化能力减弱，脾胃就无法正常运化水湿。

本文由幸福文化出版社授权刊载，摘自《饮食决定去湿力：去湿中药茶汤，补脾不生病》，作者：杨淑媚（中国医药大学北港附设医院中医部主治医师）, 蔡昆道。